SehatFresh.com – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi. Setelah lelah seharian melakukan aktivitas, banyak orang khususnya pria yang lebih memilih tidur untuk memulihkan kondisi tubuh yang lelah.
Normalnya kebutuhan tidur yang cukup dalam sehari yaitu 7 sampai 9 jam. Beberapa masalah kesehatan akan timbul jika kurang tidur ataupun kelebihan tidur. Tidur yang terlalu lama juga dapat memicu berbagai gangguan kesehatan dan bahkan sampai membahayakan tubuh. Lalu apa bahayanya jika tidur terlalu lama melebihi kebutuhan tidur yang dibutuhkan?
- Melemahkan Fungsi Otak
Seluruh sistem tubuh manusia terhubung oleh syaraf di otak, maka tidak heran jika otak merupakan bagian tubuh yang sangat vital. Otak manusia mampu berfungsi secara normal jika kebutuhan tidur tercukupi. Namun jika berlebihan akan memperlambat fungsi sel otak sehingga orang akan lebih cepat lupa dan mengalami penurunan konsentrasi.
- Berat Badan Semakin Bertambah
Seseorang yang tidur secara berlebihan membuat orang tersebut akan lebih cepat mengalami kenaikan berat badan. Hal ini terbukti dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Quebec di Kanada yang menjelaskan bahwa seseorang yang terbiasa tidur dalam waktu 10 jam, 25 persen kemungkinan akan mengalami kenaikan berat badan sampai 5 kilogram walaupun sudah mengontol asupan kalori dalam tempo sekitar 6 tahun.
- Resiko Terkena Diabetes
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa tidur yang terlalu lama dapat meningkatkan resiko dibetes. Jika tidur melebihi 8 jam bisa membuat kadar glukosa di dalam tubuh meningkat. Penelitian Quebec menyebutkan hasil yang sama yaitu dari tim risetnya menemukan orang dengan tidur lebih dari 8 jam memiliki resiko terkena diabetes tipe dua.
- Meningkatkan Resiko Depresi
Umumnya orang dengan depresi lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur, namun tidur yang berlebih juga tidak baik untuk kesehatan dan akan memperparah depresi yang ada. Pada salah satu penelitian menyebutkan tidur melebihi 9 jam perharinya terbukti mengalami gejala depresi sebanyak 49 persen.
- Meningkatkan Masalah Jantung
Pada mumnya jantung membantu dalam memompa darah ke seluruh tubuh. menurut riset dari American College of Cardiology pada tahun 2012 tidur lebih dari 8 jam mengingkatkan resiko masalah pada jantung.
- Menyebabkan Kematian Lebih Awal
Kematian dalam hal ini dikaitkan juga dengan kondisi kesehatan tersendiri. Dari hasil penelitian Warwick Medical School tahun 2007 meningkatkan resiko kematian dini yang disebabkan dari penyakit jantung. Selain itu, peneliti lainnya berpendapat mereka menghubungkan antara depresi dengan status ekonomi yang rendah sehingga menyebabkan peningkatan angka kematian. (MLD)
