SehatFresh.com – Olahraga merupakan suatu kegiatan yang di anggap memiliki fungsi positif yang baik bagi kesehatan, membuat tubuh menjadi bugar dan membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit. Olahraga merupakan salah satu dari pola hidup sehat yang setiap orang harus melakukannya. Olahraga tidak harus dilakukan setiap saat dan setiap hari, namun alangkah lebih baiknya jika anda melakukan olahraga minimal 3-4 kali dalam seminggu.
Tahukan anda bahwa olahraga ekstrem baik untuk mental dan fisik? Benarkah pernyataan tersebut?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Eric Brymer seorang psikolog petualangan menyatakan bahwa untuk melakukan olahraga ini para pelaku membutuhkan pengetahuan yang banyak mengenai kapabilitas diri sendiri, lingkungan dan cara melakukan olahraga tersebut dengan berkomitmen untuk tidak meninggal saat melakukannya. Selain itu para pelaku harus mempertimbangkan beberapa hal seperti risiko cedera, masalah logistik dan biaya.
Menurut Brymer hasil akhir dari kesalahan pengambilan keputusan adalah kematian. Namun hal tersebut jangan terlalu di fikirkan karena hanya akan mengganggu olahraga tersebut. Maka sebaiknya anda memfokuskan diri pada pemenuhan kebutuhan jiwa karena hal tersebut dapat membangun koneksi dengan alam dan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Menurut Brymer apabila seseorang rutin melakukan olahraga ekstrem maka seseorng tersebut akan terbiasa dengan rasa pasrah pada kematian yang justru baik bagi kesehatan mental. Untuk itu aktivitas ini diguanakan untuk melakukan osrvasi dan kemungkinan untuk menyambuhkan masalah kejiawaan dan emosi.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Australia membuktikan bahwa melakukan olahraga ekstrem dapat meningkatkan self-confidence. Hal ini upaya yang efektif sebagai transformasi dari kurangnya rasa percaya diri. Selain itu menurut penelitian yang dilakukan di Yale Medical School juga membuktikan bahwa orang yang melakukan olahraga ekstrem termasuk orang-orang yang tahan banting terhadap tekanan dan kondisi terjepit secara mental. Bonus dari olahraga jenis ini yaitu fisik menjadi kuat.
Jenis olahraga ektrem yang dapat memicu adrenalin baik untuk mental dan fisik
- Bungee Jumping, merupakan salah satu jenis olahraga ektrem melompat dari ketinggian puluhan meter yang hanya mengandalkan bungee cord sebagai alat pengaman. Olahraga jenis ini bermanfaat untuk menghilangkan stress, melatih kelenturan tubuh, melancarkan peredarn darah ke otak dan bisa dijadikan sebagai terapi mengatasi phobia pada ketinggian.
- Sepeda gunung, bermanfaat untuk membakar lemak tubuh dan jantung bekerja lebih baik.
- Panjat tebing, bermanfaat untuk menjaga stamina, kedisiplinan mental dan meningkatkan kosentrasi
- Skydiving, bermanfaat untuk mengasah keberanian dan kekuatan. Selain itu olahraga jenis ini anda dapat menikmati keindahan alam dan bis dijadikan sebagai hiburan.
- Berselancar, bermanfaat untuk latihan kardiovaskular dan melatih otot tangan dan kaki. Selain itu jenis olahraga ini akan membuat anda menjadi lebih fit. (KMY)
