SehatFresh.com – Air kelapa dikenal kaya akan nutrisi, dengan kadar elektrolit, klorida, potasium dan magnesium yang tinggi. Sementara kandungan gula, sodium dan protein yang ada di dalam air kelapa cukup rendah. Air kelapa juga merupakan sumber dari mangan, kalsium, riboflavin dan vitamin C Moms.
Air kelapa merupakan sumber suplemen alami yang baik untuk bayi. Air kelapa juga bisa menjadi pelengkap MPASI karena mengandung asam laurat. Biasanya asam laurat didapatkan Si Kecil dari susu yang dikonsumsinya untuk membentuk senyawa monolaurin yang membantu melawan berbagai serangan penyakit.
Bolehkah air kelapa dikonsumsi oleh bayi dan balita jawabannya tentu saja boleh. Hanya saja, ada aturan usia tertentu jika ingin memberikan air kelapa untuk bayi. Bayi baru diizinkan minum air kelapa saat usianya sudah lebih dari 6 bulan.
Idealnya seorang ibu dapat memberikannya sekitar usia 6-8 bulan atau bersamaan dengan waktu bayi mulai mencoba makanan pendamping ASI. Tidak hanya susu dan jus buah, air kelapa juga menyumbang beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh bayi. Dilihat dari kandungan nutrisinya, secangkir air kelapa bisa memberikan 9 gram karbohidrat, 2 gram protein, 3 gram serat, 0,5 gram lemak serta beragam vitamin dan mineral lainnya yang semakin melengkapi zat gizi di dalamnya.
Air kelapa juga kaya akan elektrolit, seperti kalium, kalsium dan magnesium, yang membantu menunjang fungsi organ-organ tubuh. Kandungan gula dan kalorinya yang rendah turut menambah daftar manfaat jika memberikan air kelapa untuk bayi. Air kelapa juga mempunyai manfaat yang sangat luar biasa untuk bayi dan balita diantaranya yaitu :
- Membantu menjaga cairan tubuh
Air kelapa adalah salah satu cairan murni yang sangat baik dikonsumsi anak. Apalagi air kelapa mengandung vitamin, mineral dan garam. Yang jauh lebih baik daripada air elektrolit kemasan yang biasanya mengandung gula tambahan.
- Air kelapa untuk anak membantu mengatasi sembelit
Air kelapa membantu meringankan gejala konstipasi atau sembelit. Kasus sembelit pada bayi maupun balita pastinya menyusahkan orangtua. Penyebab utama sembelit pada anak biasanya dikarenakan asupan susu sapi dan olahannya yang berlebihan. Juga kurang serat dan air putih yang dikonsumsi oleh anak.
- Mengobati muntah-muntah pada bayi
Bila bayi sering muntah-muntah, kondisi elektrolit di tubuhnya akan terganggu dan bisa menyebabkan dehidrasi. Air kelapa memberikan efek penenang untuk perut dan menjadi obat ampuh untuk mengobati muntah pada bayi. Selain itu, rasanya yang manis tentu lebih disukai anak dibandingkan minuman elektrolit kemasan.
- Menguatkan tulang
Layaknya susu formula yang kaya akan kalsium, air kelapa juga mengandung banyak zat yang dapat menguatkan tulang. Kandungan kalsium dan zat besi alami pada air kelapa akan membantu membuat tulang balita kuat dan tumbuh dengan sempurna. Tubuh balita juga terasa lebih segar dan fit sepanjang hari.
