Cara Agar Penis Tahan Lama di Ranjang

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Ejakulasi dini merupakan gangguan seksual yang umum dialami pria. Kurang lebih 1 dari 3 pria mengalaminya pada satu titik dalam kehidupan mereka. Kondisi ini sesungguhnya bukan suatu penyakit dan dapat diatasi tanpa obat-obatan.

Rata-rata waktu normal dari mulainya penetrasi hingga ejakulasi adalah 5,5 menit, dengan rentang rata-rata 5-7 menit. Seseorang dianggap mengalami ejakulasi dini (ED) apabila ejakulasi terjadi <2 menit. Namun, prinsipnya ED adalah ketidakmampuan mengontrol ejakulasi secara seksual maupun emosional. Durasi ini tidak bersifat saklek, artinya tergantung dari Anda dan pasangan.

Secara fisik, ejakulasi dikendalikan oleh zat kimia dalam otak, yaitu serotonin. Apabila kadar serotonin Anda terganggu atau tidak bekerja dengan baik, dapat terjadi ejakulasi dini. Alasan lainnya adalah penis yang terlalu sensitif atau terdapat aktivitas refleks abnormal pada sistem ejakulasi Anda.

Kondisi medis lain juga dapat memicu ED, seperti disfungsi ereksi (DE), kelenjar tiroid yang terlalu aktif, gangguan terkait prostat dan diabetes.

Sedangkan penyebab psikologis, dapat bervariasi antarindividu. Ini bisa dipicu oleh masalah dalam hubungan suami istri/dengan pasangan seksual, kecemasan, depresi dan stres. Hal ini juga dapat berhubungan dengan pilihan gaya hidup seperti alkoholik, menggunakan narkoba. Ejakulasi dini juga dapat terjadi akibat reaksi emosional dan frustasi personal akibat disfungsi ereksi yang dialami.

Nah, berikut adalah sejumlah cara untuk mencegah ejakulasi dini sekaligus tahan lama di ranjang:

  • Cara paling mudah adalah teknik “mulai-berhenti” (start-stop) sebelum pria merasa akan ejakulasi. Metode ini melibatkan stimulasi penis dan menghentikannya begitu merasa akan ejakulasi. Hentikan stimulasi setelah 30-60 detik dan mulai lagi setelah Anda merasa bisa menguasai diri sepenuhnya. Teknik ini bisa dilakukan sendiri atau bersama pasangan. Anda bisa mengulanginya sebanyak empat hingga lima kali. Hentikan dan beristirahatlah ketika merasa orgasme semakin dekat, melansir laman Dailystar, Rabu (9/5/2018).
  • Teknik squeeze di mana pria menstimulasi penis sampai merasa akan ejakulasi, kemudian segera berhenti dan tekan kepala penis hingga hasrat dan sensasi seksual menghilang.
  • Komunikasikan dengan pasangan yang Anda alami. Ini akan membuat Anda tahu apa yang pasangan harapkan dari Anda sehingga meningkatkan rasa percaya diri Anda. Pastikan Anda dan pasangan Anda saling mengenal apa yang Anda inginkan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Komunikasi yang baik bisa membuat Anda berdua rileks saat bercinta.
  • Kelamin dikitari oleh otot-otot rongga panggul yang juga perlu dilatih. Lakukan latihan Kegel untuk menguatkan otot-otot ini sehingga ejakulasi dini dapat dihindari.
  • Kurang tidur dapat menurunkan kadar serotonin otak sehingga tubuh Anda ejakulasi lebih cepat. Maka, kecukupan waktu tidur sangat penting. (SBA)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here