SehatFresh.com – Haid lancar merupakan salah satu hal yang penting bagi seorang wanita. Sayangnya, tidak sedikit wanita yang haidnya tidak lancar. Haid tidak lancar atau haid yang tidak teratur adalah masa menstruasi yang terjadi lebih lambat, lebih cepat atau bahkan terlambat hingga beberapa bulan.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh beragam hal, seperti penggunaan alat kontrasepsi, pola hidup, kehamilan, tiroid atau sindrom ovarium polikistik. Bila ini terjadi pada Anda, cobalah cara alami untuk mengatasinya. Caranya dengan mengonsumsi minuman yang terbuat dari berbagai bahan berikut ini:
- Jahe
Kalau sering telat haid karena hormon yang tak seimbang, coba minum air jahe hangat. Jahe mengandung anti-inflamasi yang membantu melancarkan peredaran darah, terutama di bagian rahim. Mengonsumsi jahe dipercaya dapat membantu dalam mengatasi haid yang terlambat. Anda juga dapat mengonsumsinya sebagai minuman yang dicampur dengan teh. Minyak esensial jahe juga dipercaya dapat memperlancar aliran dan sirkulasi darah sehingga dapat menjadikannya salah satu obat untuk mengatasi otot yang lelah, menenangkan sakit otot dan mengatasi kram.
- Kunyit
Bahan alami lainnya yang dapat diolah menjadi minuman pelancar haid adalah kunyit. Kunyit dianggap dapat merangsang kelancaran haid. Kunyit merupakan salah satu herbal yang memberikan efek hangat sehingga dapat mengatur hormon dan menstruasi. Anda dapat mengonsumsi kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan air atau dengan segelas susu.
- Biji wijen
Biji wijen mengandung lignan sehingga dianggap dapat membantu dalam mengikat hormon dan menyeimbangkan kadar hormon. Selain itu, kandungan asam lemak dalam biji wijen juga dipercaya dapat membantu tubuh memproduksi hormon. Anda bisa langsung memakannya atau menghancurkannya terlebih dahulu hingga menjadi bubuk. Cara lainnya ialah Anda dapat memanggangnya terlebih dahulu untuk cita rasa yang lebih nikmat.
- Kayu manis
Tidak hanya jahe yang dapat memberikan efek hangat. Kayu manis ternyata juga memiliki efek hangat yang diperkirakan dapat membantu dalam mengatur siklus menstruasi. Alhasil, kayu manis dapat mengurangi nyeri kram menstruasi. Dengan kandungan hydroxychalcone yang terdapat di dalamnya, kayu manis juga diperkirakan dapat membantu mengatur insulin dalam tubuh sehingga haid lebih teratur. Untuk penyajiannya, Anda bisa masukkan setengah sendok teh kayu manis bubuk ke dalam segelas susu. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan kayu manis ke dalam minuman teh sebagai minuman pelancar haid.
Meski dipercaya dapat mengatasi masalah haid yang tidak lancar, bahan-bahan di atas masih memerlukan lebih banyak penelitian. Hal ini karena penyebab haid itu sendiri beraneka ragam. Jadi, alangkah bijaknya bila Anda mengonsultasikannya dahulu ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. (SBA)
