Cara Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

SehatFresh.com – Olahraga merupakan suatu kegiatan yang memiliki fungsi positif bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi olahraga juga dapat menjadi pemicu terjadinya ketidaknyamanan pada saat sedang melakukannya atau bahkan menimbulkan beberapa masalah kesehatan, hal ini dikarenakan ketidaktepatan pada saat melakukan gerakan atau bahkan atribut (pakaian, sepatu dan lain-lain) yang di pakai kurang tepat.

Salah satu resiko terjadinya ketidaknyamanan atau masalah kesehatan yang muncul pada saat olahraga yaitu akibat penggunaan sepatu olahraga yang tidak tepat. Lalu bagaimana tips memilih sepatu olahraga yang tepat? Berikut ini beberapa cara memilih sepatu olahraga yang tepat, diantaranya sebagai berikut :

1. Memilih sepatu olahraga sesuai kebutuhan

Tips pertama yang harus anda lakukan yaitu memilih sepatu sesuai dengan jenis olahraga yang akan anda lakukan. Contohnya yaitu apabila anda ingin melakukan olahraga fitnes dan angkat beban sebaiknya anda gunakan sepatu dengan bahan dasar sol yang lebih lunak. Hal tersebut dikarenakan pada saat anda mengangkat beban berat anda terhindar dari terjadinya cedera pada kaki.

2. Perhatikan berat

Apabila anda memiliki berat badan yang lebih sebaiknya anda gunakan sepatu yang memiliki kelenturan yang sesuai. Selain itu berat yang dimaksud disini juga mengarah pada massa sepatunya karena sepatu yang memiliki massa yang ringan akan lebih baik untuk digunakan pada saat anda akan berolahraga.

3. Perhatikan panjang dan lebar sepatu

Cara ketiga yang dapat anda lakukan yaitu ddengan memperhatikan panjang dan lebar sepatu, hal ini penting dilakukan demi kenyamanan anda pada saat berolahraga. Anda harus mengetahui seberapa panjang ukuran kaki anda, selain itu anda harus sesuaikan ukuran panjang sepatu dengan jenis olahraga yang akan dilakukan. Contohnya apabila anda akan bermain sepak bola sebaiknya gunakan sepatu yang tidak terlalu pas, tujuan dari hal tersebut untuk menghindari rasa sakit dibagian depan dan belakang kaki.

4. Perhatikan tipe pronation

Tipe pronation pada manusia ada tiga yaitu pertama jenis normal arch, tipe ini tidak perlu khawatir memilih jenis sepatu karena cocok dengan sebagian jenis sepatu yang harus dipertimbangkan yaitu ketebalan kaos kaki. Kedua jenis low arch, tipe ini sebaiknya memilih jenis sepatu yang berbusa dengan ketebalan 1/3 dari modsole nya. Ketiga yaitu jenis high arch, tipe ini sebaiknya menggunakan sepatu dengan midsole yang tebal dan bantalan yang empuk.

5. Membeli sepatu di sore atau malam hari

Tips kelima memilih sepatu olahraga yang tepat yaitu dengan cara membeli sepatu di sore atau malam hari. pada waktu tersebut ukura kaki akan mencapai batas terbesarnya. Hal ini penting dilakukan karena berkaitan dengan ukuran sepatu yang akan anda beli dan berpengaruh pada kenyamanan saat anda menggunakannya.

6. Hati-hati membeli sepatu secara online

Perkembangan zaman yang semakin canggih membuat kehidupan semakin modern, hal ini dibuktikan dengan salah satu gaya hidup yaitu berbelanja secara online yang lebih praktis. Akan tetapi terkadang berbelanja online membuahkan hasil yang tidak sesuai dengan barang yang kita harapkan. Hal ini juga penting pada saat akan memilih sepatu olahraga yang berkaitan dengan ketepatan ukuran. (KMY)