SehatFresh.com – Cuci tangan merupakan salah satu hal wajib yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Terkadang beberapa orang menganggap bahwa mencuci tangan merupakan hal sepele. Kebanyakan orang hanya menggosok tangan mereka dengan air tanpa menggunakan sabun. Kebiasaan seperti ini mengakibatkan kuman masih banyak yang menempel pada kulit.
Sebagian besar orang masih mengira jika definisi cuci tangan adalah membasuh dan membilas tangan dengan air bersih saja. Namun, ternyata mencuci tangan tidak sesederhana itu. Ada tata cara dan teknik yang benar agar proses mencuci tangan benar-benar mampu membersihkan area kulit tangan dari kuman penyakit.
Lantas, bagaimana cara mencuci tangan yang benar dan baik? Simak cara mencuci tangan yang baik dan benar menurut standar dari WHO:
- Gunakan Air Mengalir
Menggunakan air mengalir saat mencuci tangan berungsi agar kotoran yang berupa kuman atau bakteri dapat luruh dan jatuh ikut terbawa air yang mengalir. Jika Anda mencucui tangan dengan gayung atau wadah untuk mencuci tangan, hal ini sama saja Anda menimbun bakteri yang menempel di tangan, karena pada air tersebut telah tercampur dengan bakteri dari bilasan cucuian tangan anda sebelumnya.
Caranya cukup simpel, hidupkan kran air, basahi kedua telapak tangan anda setinggi pertengahan lengan tangan. Lalu, ambil sabun dan usapkan secara merata di tangan anda. Kemudian gosokkan pada kedua telapak tangan secara lembut agar kuman dan bakteri yang ada di telapak tangan hilang.
- Usap tangan anda
Untuk menghilangkan kuman pada bagian kulit luar tangan, Anda bisa membasuh, mengusap, serta menggosokan kedua punggung tangan dengan cara bergantian agar kuman dan bakteri tidak bersisa di tangan.
- Gosok sela-sela jari tangan
Jangan lupa, kuman dan bakteri juga bisa menempel pada sela-sela jari tangan anda. Maka, harus menggosok juga bagian sela-sela jari tangan hingga sabun berbusa.
- Bersihkan kuku
Membersihkan kuku jari anda merupakan salah satu bagian terpenting saat mencuci tangan. Banyak kuman dan bakteri yang bersembunyi dan bersarang di dalam kuku. Oleh sebab itu, Anda wajib membersihkan bagian ujung kuku bergantian.
- Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian hingga bersih.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, anda harus menggosok dan memutar kedua ibu jari tangan anda secara maksimal hingga bersih.
- Gosok secara memutar
Letakkan ujung jari atau kuku anda pada telapak tangan lainnya dan gosok secara memutar dan perlahan agar kuman dan bakteri segera hilang.
- Bersihkan pergelangan tangan
Cara terakhir, bersihkan pergelangan tangan anda secara bergantian dengan cara memutar. Kemudian bilas dan bersihkan menggunakan air mengalir dan keringkan dengan handuk atau tisu.
Sangat mudah bukan untuk dilakukan. Kesadaran adalah kunci utama dalam mengaplikasikan cara mencuci tangan yang benar dan baik. Selain terlihat ribet dan terkesan agak sepele, kegiatan di atas dapat memiliki efek cukup besar dalam kehidupan sehari-hari. Karena Anda tidak tahu dari mana wabah penyakit akan menyerang, dan tugas Anda adalah mencegah serangan penyakit tersebut, salah satunya dengan cara mencuci tangan dengan benar dan baik. (AGT)