SehatFresh.com – Apakah kehidupan seks Anda terasa itu-itu saja? Jika ada tanda-tanda yang mengarah ke hal itu, maka waspadalah karena lama-lama kehidupan seks Anda akan hambar. Tapi tenang, ada berbagai cara untuk mengatasinya, seperti di bawah ini:
- Makanan pembangkit gairah seks
Cara ini bisa dilakukan bagi pria maupun wanita. Beberapa makanan memang terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron yang bisa mendorong libido seseorang. Selain itu, ada juga makanan yang menyehatkan area genital Anda, misalnya semangka. Buah merah dan berair ini masuk ke dalam makanan yang bisa meningkatkan gairah seks.
Buah semangka mengandung citrulline phytonutrisi dan arginine, asam amino yang melemaskan pembuluh darah. Meskipun semangka tidak spesifik dapat mengobati disfungsi ereksi pada pria, tapi kandungannya bisa membantu memperbaiki aliran darah ke jaringan ereksi, sehingga meningkatkan gairah. Selain semangkat, masih banyak lagi makanan yang bisa meningkatkan gairah seks, seperti alpukat, tiram, stroberi, cokelat hingga madu.
- Jangan terlalu ambisius
Jika pria merasa libidonya rendah, mereka terkadang terobsesi untuk mengubahnya. Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang melakukan hubungan seks secara terus-terusan saat Anda tengah “menangisi” penderitaan hidup Anda. Apapun cara yang Anda lakukan, ingatlah bahwa kehidupan seks Anda hanya ditujukan untuk memuaskan Anda dan pasangan, bukan semua orang.
- Ciptakan keintiman
Ketika hendak melakukan hubungan intim, cobalah ciptakan suasana intim dan jangan tergesa-gesa. Jangan sampai Anda ikut-ikutan “hurried woman syndrome” (sindrom wanita yang terburu-buru). Istilah ini disandingkan pada wanita yang memiliki waktu untuk segalanya, tapi tidak untuk kehidupan seksualnya. Nah, hal inilah yang jadi penyebab utama rendahnya libido yang berkaitan dengan hormon dalam tubuh. Meski tenaga Anda sudah habis untuk bekerja atau mengurus anak, cobalah untuk menghabiskan waktu dengan intim bersama suami.
- Olahraga
Bisa jadi ini termasuk cara sederhana dan mudah untuk mengembalikan gairah seks Anda dan pasangan. Kok bisa? Nah, menurut ahli olahraga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh, termasuk organ-organ yang berhubungan dengan aktivitas seksual. Misalnya, senam kegel yang berhubungan erat dengan otot panggul. Otot panggul sendiri terlibat banyak saat Anda dan pasangan berhubungan intim.
Tak hanya itu, olahraga juga membuat Anda makin percaya diri saat berhubungan intim. Selain kegel, yoga juga bisa mengatasi gairah seksual yang terus menurun. Menurut studi dalam Journal of Sexual Medicine, wanita yang beryoga selama 12 minggu secara teratur selama 10 menit tiap harinya, kepuasan, gairah terhadap seks, bahkan orgasmenya makin meningkat. (SBA)
