SehatFresh.com – Aromaterapi digunakan dalam bentuk minyak esensial yang merupakan ekstrak dari tumbuhan yang ingin diambil khasiatnya. Aroma terapi telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan relaksasi diri. Berikut cara menggunakan minyak aromaterapi:
- Digunakan untuk pijat
Campurkan minyak aromaterapi dengan minyak pijat, lalu gunakan untuk memijat. Minyak yang terserap oleh tubuh akan memberikan manfaat bagi kesehatan. Sementara, wangi yang menyentuh otot akan membuat otot lebih rileks dan menenangkan.
- Dihirup
Ada berbagai macam cara untuk meletakkan aromaterapi agar bisa dihirup dan wanginya menyebar ke seluruh ruangan. Pertama adalah dengan mengemasnya dalam wadah yang unik, lalu digunakan sebagai hiasan meja, dan dinding rumah agar wanginya bisa dihirup. Ada pula yang meletakkan minyaknya pada air yang telah diwadahi mangkuk dan sesekali dihirup saat suasana hati sedang tidak nyaman.
- Untuk mengompres
Minyak aromaterapi dapat digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang sakit. Caranya, siapkan satu liter air hangat dengan ditambahkan 3-6 tetes minyak aromaterapi. Aduk hingga merata. Rendam handuk ke dalam campuran, peras, lalu tempelkan pada bagian tubuh yang sakit selama paling lama 20 menit. Ulangi hingga sakit terasa mereda. Otot yang terasa sakit karena cedera olahraga, memar, sakit gigi, sakit kepala, dan luka akibat gigitan serangga adalah beberapa penyakit yang dapat diringankan dengan cara dikompres menggunakan minyak aromaterapi.
- Campuran air mandi
Tuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam air hangat yang akan Anda gunakan untuk mandi berendam. Hirup dalam-dalam keharuman yang menguar ke permukaan bersama uap air. Anda bisa menggunakan minyak esensial saja atau mencampurnya dengan garam mandi yang biasa dipakai sehari-hari. Jika ingin mencampurnya dengan garam mandi, pastikan keharuman di antara keduanya selaras.
- Menggunakan diffuser
Alat ini menggunakan listrik. Alat ini lebih memungkinkan minyak aromaterapi untuk bisa lebih menyebar ke seluruh ruangan yang lebih luas. Kelebihan lain dari penggunaan alat ini adalah mampu memecah minyak menjadi molekul yang terpisah sehingga aroma akan lebih mudah dihirup. Metode ini pas untuk menstabilkan kesehatan mental dan emosional. Cara ini juga ampuh untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan darah, paru-paru, dan otak. Akan tetapi pastikan bahwa alat diffuser menggunakan udara dingin dan bukannya menggunakan hangat atau getaran. Karena hal itu akan menghancurkan zat aktifnya.
- Sebagai parfum
Pemakaian aromaterapi yang paling mudah adalah dengan memanfaatkannya sebagai parfum. Berhubung minyak esensial memiliki intensitas wangi yang amat kuat, Anda cukup menitikkan satu tetes saja pada pergelangan tangan, dan menggosokkan sisa minyak di pergelangan tangan pada leher. Cara lain adalah meneteskan minyak ke dalam air di dalam botol semprot dan menggunakannya sebagai mist untuk pemakaian berulang. (KKM)
