SehatFresh.com – Bulan puasa mestinya tidak menjadi alasan anda untuk tidak melakukan pekerjaan dengan baik. Kalau anda tidak bekerja dengan baik nanti bagaimana anda bisa bertahan dengan kehidupan sehari-hari anda, selain itu dengan bermalas-malasan nantinya juga akan membuat puasa anda sia-sia karena tidak digunakanan untuk melakukan hal yang baik. Oleh karena itu sebaiknya tetap semangat bekerja walaupun anda dalam keadaan puasa.
Pria banyak mengeluh tidak semangat bekerja saat berpuasa karena merasa lemas, lelah dan juga lapar. Namun, anda tidak usah khawatir, ada beberapa cara untuk tetap semangat bekerja saat puasa. Cara tetap semangat bekerja saat puasa yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut:
- Perhatikan asupan makanan pada saat sahur
Makanan yang anda makan di saat sahur tentunya akan mempengaruhi aktivitas kerja anda di siang hari. Jika makanan yang anda konsumsi tepat maka akan membuat tubuh anda berenergi meski sedang berpuasa. Makanan yang di makan saat sahur adalah sumber energi kita di siang hari. Oleh karena itu, usahakan anda mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar bersemangat saat bekerja.
- Minum banyak air putih saat sahur
Memenuhi kebutuhan cairan saat sahur sangat diperlukan sehingga anda tidak kekurangan cairan saat bekerja dan anda tidak merasa lemas atau lelah. Terapkan minimal minum 8 gelas dalam sehari selama puasa.
- Jangan tidur setelah sahur
Perut yang terlalu kenyang membuat anda merasa mengantuk dan akhirnya anda tertidur setelah sahur. Sebaiknya hindari kebiasaan tersebut karena tidur setelah sahur akan membuat anda lemas dan bisa saja anda terlambat bangun karena tidur setelah sahur biasanya lama durasinya.
- Manfaatkan waktu istirahat di kantor
Biasanya anda akan memiliki waktu istirahat siang kurang lebih satu jam di kantor. Anda bisa memanfaatkannya dengan tidur siang sebentar. Dengan tidur meski sebentar dapat mengisi ulang energi dalam tubuh anda. Tapi perlu diingat, anda boleh tidur saat istirahat jika semua pekerjaan sudah selesai dan anda sudah melaksanakan shalat.
- Hindari begadang
Begadang mungkin salah satu hobi pria karena harus menonton acara televisi favorit seperti sepak bola. Namun saat puasa sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut karena dapat mengurangi performa atau semangat kerja anda.
- Bekerja adalah ibadah
Selalu ingat bahwa bekerja meruapakan bagian dari ibadah. Saat anda merasa tak bersemangat maka ingatlah hal tersebut. Lakukan dengan ikhlas maka anda akan bersemangat dan pekerjaan menjadi berkah bagi anda. (DKA)
