SehatFresh.com – Tidur merupakan kebutuhan penting bagi semua orang. Sehingga posisi tidur yang sangat baik ialah dari terlentang, menyamping dan tengkurap. Tapi sebaiknya hindari terlalu sering tidur tengkurap, karena ternyata berbahaya.
Apa Saja Bahaya Orang Tidur Tengkurap?
- Jika Masih Hamil Sangat Berbahaya Bagi Janin
Wanita hamil sering sulit menemukan posisi tidur untuk membuatnya nyaman dan aman. Padahal, wanita hamil membutuhkan tidur yang berkualitas demi kesehatan ibu dan bayinya. Namun sebaiknya, hindari posisi tidur tengkurap saat hamil. Ini karena berat badan ekstra di bagian perut dapat menekan tulang belakang dan justru memicu nyeri punggung.
Tidak hanya berdampak pada sisi ibu, bayi pun akan ikut tertekan jika tidur dengan posisi tengkurap. Akibatnya, pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan jadi terganggu.
- Tulang Belakang Terasa Nyeri
Orang yang tidur tengkurap setiap malam sering selalu mengeluh sakit saat bangun tidur. Letak sakitnya berbeda-beda, mulai dari bagian leher, punggung atau persendian. Hal ini tentu merupakan akibat dari posisi tidur yang salah. Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengubah kurva alami tulang belakang yang menyebabkannya kaku dan menegang.
Sementara itu, berat badan berpusat pada bagian tengah tubuh alias tulang belakang. Ketika tidur tengkurap, maka tekanan pada bagian tengah tubuh jadi tidak seimbang sehingga memicu nyeri tulang belakang. Terlebih lagi, tulang belakang merupakan saluran utama yang terisi oleh banyak saraf tubuh.
Jika tulang belakang ini mengalami nyeri, maka otomatis saraf-saraf tubuh di dalamnya akan ikut terganggu. Itulah kenapa kamu mungkin akan mengalami kesemutan bahkan mati rasa pada beberapa bagian tubuh setelah bangun tidur.
- Leher Terasa Kaku
Tidur tengkurap membuat leher menjadi terasa seperti terpelintir ke kanan atau kiri selama tidur. Akibatnya, sepanjang tulang leher dan tulang belakang jadi tidak lurus dan ini bisa berakibat fatal. Sendi leher akan bergeser sedikit demi sedikit dan memicu kerusakan serius jika tidak cepat-cepat ditangani. Anda bisa mengalami leher kaku yang parah yang dalam istilah medis disebut dengan herniated disc.
Herniated disc adalah kondisi saat diskus pada tulang leher menyembul dan pecah. Diskus yang bocor ini akan mengeluarkan gelatin di dalamnya yang kemudian dapat mengiritasi tulang belakang. Tentu leher akan sangat terasa nyeri yang luar biasa dan membutuhkan penanganan secepatnya.
Demikian informasi mengenai bahaya tidur tengkurap. Semoga bermanfaat bagi semua untuk memulai hidup sehat dan memperhatikan posisi tidur sehingga tubuh bisa tetap bugar dan segar tanpa adanya rasa nyeri di area sendi maupun di bagian tubuh lainnya. (MLS)