SehatFresh.com – Zat tertentu atau suplemen alami diperlukan bagi tubuh untuk menunjang kesehatan. Selain umum, suplemen tertentu memiliki manfaat khusus bagi pria. Apa sajakah itu?
- Probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang mendukung kesehatan pencernaan dengan membantu tubuh Anda untuk memecah makanan. Probiotik adalah bakteri baik yang secara alamiah terjadi dalam usus Anda. Selain membantu tubuh memecah makanan, mereka juga membantu dalam penyerapan nutrisi penting. Ada dua jenis probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, yakni Bifidobacterium dan Lactobacillus. Sebagai salah satu suplemen terbaik untuk pria, Bifidobacterium sangat baik untuk gangguan gastrointestinal, seperti sembelit dan diare. Sementara itu, Lactobacillus membantu tubuh untuk mencerna laktosa. Laktosa merupakan gula yang ditemukan dalam susu. Jika tak tercerna dengan baik, laktosa memberikan kontribusi untuk kembung, gas dan gangguan pencernaan.
- Omega 3
Omega 3 adalah asam lemak yang penting bagi tubuh. Omega 3 mampu mengurangi trigliserida atau lemak darah di dalam darah. Bagi otak, Omega 3 membangun membran sel otak dan mempromosikan pembentukan sel otak baru. Omega 3 juga telah lama diklaim mampu mengurangi risiko dari jenis-jenis kanker tertentu. Beberapa penelitian memang membuktikan bahwa orang-orang yang biasa mengonsumsi Omega 3 memiliki risiko sampai 55% lebih rendah terkena kanker usus besar. Jenis-jenis kanker lainnya yang bisa dicegah dengan konsumsi Omega 3 ialah usus besar, prostat dan payudara.
- Zinc
Zinc merupakan mineral penting yang dapat ditemukan secara alami dalam beberapa sayuran, daging, dan makanan laut. Zinc sangat penting untuk kesehatan di tingkat sel. Zinc memungkinkan tubuh laki-laki untuk menghasilkan testosteron, yang merupakan hormon pertumbuhan laki-laki. Testosteron penting untuk kesehatan manusia sepanjang hidupnya, dari pubertas sampai usia tua. Selama pubertas, testosteron merangsang tubuh anak laki-laki untuk berubah menjadi seorang pria. Selama masa dewasa, testosteron mempertahankan kekuatan otot dan tulang manusia serta mempertahankan gairah seksnya.
- Asam folat
Asam folat ternyata tidak hanya penting untuk wanita. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi asam folat untuk pria dapat memperbaiki fertilitas pria. Selain itu, terdapat hubungan antara kualitas genetik sperma dengan nutrisi yang dikonsumsi pria. Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, tapi disebutkan bahwa pria yang mengonsumsi cukup asam folat berarti lebih rendah kemungkinannya memiliki kelainan pada sperma yang dapat menyebabkan cacat bawaan pada bayi. Selain mengurangi risiko cacat bawaan pada janin, asam folat untuk pria serta untuk orang dewasa pada umumnya diduga dapat membantu mencegah dan menangani masalah-masalah kesehatan. Sejumlah masalah kesehatan yang dimaksud antara lain gangguan bipolar, kejang, kanker kolorektal, kanker lainnya secara umum, depresi, diabetes, ginjal kronis, tekanan darah tinggi, stroke dan Alzheimer. (SBA)
