SehatFresh.com – Olahraga merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap manusia tak terkecuali wanita. Banyak macam olahraga yang tentunya tidak memberatkan bagi wanita, namun asyik dilakukan. Seperti senam aerobik, yoga, bermain hoola hoop, berenang dan ada juga bagi wanita hamil yakni senam hamil.
Sebenarnya olahraga tidak selalu harus dikaitkan dengan aktivitas yang membutuhkan alat-alat khusus. Olahraga dpat dilakukan dimana pun dan kapan pun walau tanpa menggunakan alat, misalkan saja kita hanya menggerakkan badan secara berulang-ulang. Pengertian olahraga sendiri adalah suatu bentuk aktifitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh secara berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Apabila dipandang dari perspektif kesehatan, maka ada beberapa nila positif yang sangan bermanfaat dari berolahraga diantaranya adalah kegembiraan, membangkitkan percaya diri, dan memelihara koordinasi motorik, memelihara kebugaran dan kesehatan tubuh (khususnya peredaran darah dan tulang). Manfaat-manfaat tersebut sebenarnya lebih diperuntukkan untuk wanita atau dalam kata lain amat besar kegunaannya bagi para wanita.
Namun, bagi Anda para wanita yang malas untuk menggerakan tubuh atau tidak senang berolahraga, sebaiknya perlu untuk khawatir. Karena pastinya ada dampak buruk dari ketidaksenangan itu, Anda perlu mengetahui dampak-dampaknya yang dituang dalam rangkuman berikut ini.
- Resiko mengalami penurunan massa otot
Massa otot pada wanita tentu berbeda jumlahnya dengan kaum pria. Otot yang kokoh dan sehat dapat menjadi modal bagi kaum wanita untuk terlihat bugar. Olahraga dapat membantu Anda untuk mengencangkan kulit. Namun jika Anda tak memiliki waktu untuk olahraga, maka kulit akan lebih mudah untuk mengendur. Hal ini diakibatkan dari oksigen yang dihirup serta massa otot yang semakin lama semakin melemah. Kehilangan massa otot menjadikan tubuh terlihat lesu dan kurang bersemangat sehingga terlihat lebih tua.
- Terjebak dalam lingkar kegemukan
Wanita selalu menginginkan tubuhnya terlihat ideal. Untuk mencapai berat badan yang ideal tentu banyak hal yang harus dilakukan yakni menjaga pola makan dan aktivitas. Olahraga dapat menjadi sarana bagi wanita untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Akan tetapi, kebanyakan wanita yang sudah dewasa kurang meminati olahraga, akibatnya banyak pula dari mereka yang memiliki berat badan berlebih. Hal ini dikarenakan pada usia dewasa proses metabolisme tubuh tidak secepat pada masa remaja. Jika tidak diimbangi dengan aktivitas atau olahraga, maka selamanya akan terjebak dalam kegemukan.
- Terganggunya hormon reproduksi wanita
Salah satu akibat wanita dewasa yang tidak berolahraga adalah terjadinya menopause dini (berhenti menstruasi untuk selama-lamanya). Menopause merupakan kejadian yang pasti dialami oleh semua wanita, akan tetapi normalnya dialami di usia lebih dari 40 tahun. Menopause disebabkan oleh berhentinya beberapa hormon reproduksi tertentu, dan jika wanita sudah mengalaminya maka tidak bisa menghasilkan sel telur lagi.
Jika aktivitas olahraga yang biasa para wanita lakukan berhenti, maka proses kerja hormon dalam tubuh akan terhambat. Hal inilah yang dapat mengakibatkan menopause dapat terjadi secara dini.
Demikianlah ketiga efek buruk yang ditimbulkan bagi para wanita yang malas untuk berolahraga. Sebagai wanita tentu Anda kurang atau tidak menginginkan ketiga hal tersebut terjadi. (SPT)
