SehatFresh.com – Bedrest adalah menghabiskan waktu ditempat tidur dengan mengurangi aktivitas yang berat. Kita sudah mengetahui bahwa bedrest memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil khususnya bagi ibu hamil yang mengalami hipertensi, plasenta previa dan keadaan berisiko lainnya saat hamil. Tetapi tahukah anda jika bedrest juga memiliki efek samping atau dampak negatif bagi ibu hamil?
Ya, bedrest juga bisa memiliki kerugian bagi anda jika dilakukan dalam waktu yang terlalu lama. Bayangkan saja saat tubuh anda terbaring tak boleh melakukan aktivitas lain, pasti ruang gerak anda juga akan terbatas akibatnya beberapa kerugian atau efek samping dari bedrest akan anda rasakan.
Tak heran jika ibu hamil setelah melakukan bedrest akan mengeluh merasa sakit-sakit di tubuhnya karena bedrest membuat otot dan sendi anda kaku sehingga yang anda rasakan adalah sakit pada beberapa bagian tubuh anda.
Berkurangnya aktivitas saat bedrest juga dapat menyebabkan jantung dan paru-paru anda menjadi kehilangan kekuatan sehingga tubuh mudah merasa lelah dan lemah. Pembekuan darah juga bisa terjadi karena bedrest meningkatkan resiko anda untuk mengalami pembekuan darah terutama pada bagian kaki.
Bedrest juga akan membuat anda susah tidur, mengalami perubahan metabolisme, perubahan massa tulang, menurunkan stamina dan menyebabkan perubahan emosional. Anda akan mudah mengalami perubahan mood, mudah merasa bersalah, cemas dan bisa juga depresi yang akan menghambat bedrest yang anda lakukan.
Itulah beberapa efek samping yang bisa terjadi jika anda melakukan bedrest terlalu lama. Agar efek samping tersebut dapat anda hindari, tentunya anda harus melakukan bedrest dengan baik seperti tetap melakukan aktivitas yang and lakukan namun kurangi aktivitas yang sifatnya memberatkan anda, lakukan olahraga ringan sehingga otot dan sendi tidak kaku karena tetap bergerak meski hanya gerakan kecil seperti menggerakkan lengan atau memiringkan tubuh ke kanan dan ke kiri, tetap pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat selama melakukan bedrest, banyak minum air putih sehingga mencegah anda bermasalah dengan gangguan sistem pencernaan seperti sembelit dan tidurlah atau duduk dalam posisi yang nyaman.
Posisi tidur atau duduk yang nyaman saat bedrest itu penting karena anda akan berbaring di tempat tidur tidak hanya sebentar, maka jika tidak nyaman justru akan membuat anda merasakan efek samping seperti nyeri sendi. Hindari juga tidur setelah makan, duduklah sebentar sambil memproses makanan yang anda konsumsi, setelah itu anda boleh tiduran kembali. (DKA)
