SehatFresh.com – Anda khawatir dengan ukuran tinggi badan? Berenang selalu menjadi olahraga untuk meninggikan badan. Benar-benar efektifkah olahraga ini? Seberapa efektif berenang untuk meninggikan badan?
Berolah raga tingkatkan tinggi badan secara efektif. Selain dengan melakukan cara berenang meninggikan badan dengan cepat secara teratur, untuk menambah tinggi badan anda juga dapat dengan rajin melakukan olah raga lain seperti basket, bola voli, lompat tali, bersepeda serta lari jarak pendek. Basket, bola voli dan lompat tali memiliki banyak lompatan dalam olah raga ini sehingga mampu membantu proses peningkatan tinggi badan anda.
Dengan cara berenang meninggikan badan dengan cepat menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk menambah tinggi badan karena dengan cara berenang maka dapat melatih seluruh otot-otot dalam tubuh. Dengan cara berenang dan berolahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu dalam proses pertumbuhan.
Cara berenang dengan gaya bebas selama 25 menit merupakan salah satu cara berenang meninggikan badan dengan cepat yang efektif. Anda dapat mencoba cara ini sebagai cara berenang meninggikan badan dengan cepat. Supaya cepat tinggi badan cara renangnya bagaimana?
Berolah raga dengan berenang adalah kegiatan olah raga yang melatih sebagian besar otot tubuh. Kegiatan ini juga sangat menyenangkan karena dapat dilakukan dengan diselingi dengan bermain air. Di beberapa tempat untuk berenang juga disediakan permainan air seperti perosotan air dan sebagainya sehingga menambah pilihan untuk berekreasi.
Cara berenang dengan rutin juga dapat membantu anda yang sedang melakukan diet, karena dapat melatih otot anda dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Berenang secara rutin juga telah terbukti mampu menambah tinggi badan. Terdapat cara berenang meninggikan badan dengan cepat.
Asupan Gizi Disamping Renang
- Vitamin D
Vitamin D memiliki fungsi penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh ke tulang. Dengan mengkonsumsi bahan-bahan makanan yang memiliki banyak vitamin D, maka penyerapan kalsium di tulang akan berjalan dengan baik. Tulang yang memiliki banyak kalsium dalam dirinya akan mempunyai struktur yang kuat dan mamput tumbuh dengan baik. Sehingga anda akan mampu menambah tinggi badan anda. Contoh bahan-bahan makanan yang mengandung banyak vitamin D adalah: telur, ikan, susu kedelai, jamur, kedelai, kacang almond dan sosis.
- Kalsium
Kalsium berfungsi untuk menjaga tulang agar kuat dan sehat serta mampu berkembang dengan baik. Kalsium banyak ditemukan dalam bahan-bahan makanan seperti: susu, produk olahan susu misalnya keju dan yogurt, buah pisang dan juga telur.
- Vitamin A
Vitamin A juga memiliki kemampuan untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Konsumsi vitamin A dapat dengan mengkonsumsi sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.
- Protein
Untuk menambah tinggi badan, konsumsi protein merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh. Protein mampu memperbaiki kerusakan pada sel-sel sehingga berperan penting dalam perkembangan dan pertumbuhan dari tubuh. Selain itu protein akan memberikan anda tenaga yang dibutuhkan dalam cara berenang. Protein banyak ditemukan di bahan-bahan makanan seperti: susu dan produk olahannya, kacang hijau, ayam, oatmeal, ikan, daging, kedelai dan sebagainya.
Demikian informasi mengenai efektifnya meninggikan badan dengan olahraga renang. (MLS)
