SehatFresh.com – Apakah anda tipe orang yang suka bergadang sehingga tidur hanya sebentar? Sebaiknya mulai sekarang mulai tinggalkan kebiasaan tersebut karena kurang tidur berbahaya bagi wanita. Banyak dampak negatif yang bisa Anda rasakan pada tubuh jika anda kurang tidur.
Dampak negatif kurangnya tidur wanita cukup banyak dan tentunya berbahaya. Berikut bahaya atau dampak negatif yang bisa anda rasakan akibat kurang tidur:
- Mudah marah
Marah merupakan keadaan emosional yang cukup sulit dikontrol apalagi jika anda kurang tidur maka anda akan mudah sekali marah. Hal ini dibuktikan dalam survei yang dilakukan oleh Duke University di Amerika Serikat. Survei tersebut mengatakan bahwa jika waktu tidur wanita kurang maka mereka akan lebih mudah marah dibandingkan pria yang kurang tidurnya.
- Berisiko tinggi obesitas
Bahaya lain akibat kurang tidur pada wanita yaitu memiliki risiko tinggi obesitas apabila makan dalam porsi yang banyak tapi tidurnya kurang atau hanya sebentar. Karena kurang tidur akan menghambat proses pembakaran kalori saat tidur sehingga obesitas bisa terjadi pada anda.
- Mengakibatkan serangan jantung koroner
Bahaya yang cukup berat dari kurang tidur pada wanita adalah mengakibatkan serangan jantung koroner. Menurut peneliian yang dipublikasikan dalam Journal of Psychiatric Research, kurang tidur dapat meningkatkan peradangan pada wanita yang dapat menyebabkan serangan jantung koroner.
- Konsentrasi berkurang
Untuk menyelesaikan tugas yang tepat dan akurat anda membutuhkan keadaan otak yang baik. Namun hal itu bisa terganggu jika anda kurang tidur. Otak akan merasa kesulitan karena daya ingatnya bisa berkurang sampai 15 persen jika anda kurang tidur.
- Mengurangi proses sintesis melatonin
Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur dan akan bereaksi saat anda tidur. Sehingga jika anda kurang tidur, otomatis juga akan mengurangi proses sistesis melatonin pada tubuh anda. Padahal melatonin dibutuhkan tubuh selain untuk mengatur siklus tidur, juga dapat untuk memproduksi antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan efektivitas vitamin C.
- Menganggu fungsi pernapasan dan pembuluh darah
Menurut penelitian yang dilakukan para ahli di the university of Birmingham Inggris Raya mengurangi waktu tidur akan menganggu fungsi pernapasan dan pembuluh darah.
- Meningkatkan risiko kematian
Cukup mengerikan jika anda masih melakukan kebiasaan kurang tidur, bisa saja anda berisiko mengalami kematian. Keterkaitan kurang tidur dengan kematian telah dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Copenhagen University. (DKA)
