SehatFresh.com – Ada beberapa makanan dan minuman yang bila dikonsumsi sering dan berlebihan dapat membuat gigi rusak. Beberapa di antaranya bisa jadi tidak disadari selama ini telah menyumbang kerusakan pada gigi. Makanan dan minuman apa sajakah itu? Berikut beberapa diantaranya:
- Biji bunga matahari atau kuaci
Kebiasaan seseorang membuka biji ini dengan menggigit cangkangnya ternyata bisa merusak bagian mulut. Dokter gigi asal Washington DC, AS Tyrone Rodriguez, seperti dilansir dari Health, menyatakan bahwa seorang pasien datang dengan gigi yang retak karena kerap mengunyah biji bunga matahari.
- Balok es
Mengunyah bongkahan es adalah ide yang tidak baik bagi kesehatan gigi. Hal ini disebabkan es dan gigi terdiri dari kristal. Drg. Matthew Messina menjelaskan, bila dua kristal mendorong satu sama lain dengan kekuatan yang sama, maka salah satunya akan retak.
- Minuman mengandung penambah rasa
Rodriguez mengatakan, pada beberapa minuman yang diberi penambah rasa mengandung asam sitrat yang kuat. Kandungan itu menjadi penyebab umum dari erosi enamel gigi. Enamel adalah lapisan terluar yang berfungsi untuk melindungi gigi. “Setelah enamel hilang, itu tak akan pernah kemabli lagi”, kata Dokter asal Chicago, AS Genaro Roma.
- Alkohol
Minum alkohol membuat mulut kering dan dehidrasi. Padahal, air liur dibutuhkan mulut untuk membersihkan diri dari sisa-sisa makanan serta melindungi jaringan lunak di mulut dari iritasi dan infeksi. Mulut yang kering menjadi sumber penyakit karena dapat menyebabkan kuman berkembang dengan subur. Kondisi ini lama-lama akan menjadi akar dari banyak masalah kerusakan gigi dan infeksi mulut lainnya, seperti penyakit gusi hingga lidah. Jika memang kamu tidak bisa serta-merta menghentikan konsumsi berbagai makanan di atas, mulailah mengurangi porsinya sedikit demi sedikit. Pastikan juga tetap menjaga kebersihan mulut dan gigi, serta minum air putih yang banyak untuk mengimbanginya.
- Buah kering
Buang kering memang penuh akan serat dan vitamin. Namun, Rodriguez menjelaskan bahwa saat air ditarik keluar dari buah, kandungan gula dan asam pekat tertinggal. Proses dehidrasi tersebut menyebabkan buah itu menjadi lebih lengket. Misalnya, kismis dan ceri kering dapat menempel di celah gigi dan menghasilkan bakteri. Sementara, bakteri yang berasal dari pengendapan gula yang menghasilkan asam dan dapat merusak enamel, serta membuat gigi berlubang.
- Vitamin kembang gula
Vitamin memang bermanfaat bagi tubuh. Sayangnya, vitamin dalam bentuk kembang gula yang manis dan lengket dapat disetarakan dengan permen. Rodriguez lebih merekomendasikan vitamin kunyah atau cair. “Anda bisa minum dengan memasukkan beberapa tetes ke minuman atau makanan,” ujar Rodrigeuez.
- Keripik kentang
Juru Bicara American Dental Association Alice Boghosian menyatakan, keripik kentang juga dapat menempel pada celah gigi. Kandungan kanji pada kentang dapat berubah menjadi gula yang menghasilkan asam. “Saran saya, sebagai dokter gigi, setelah selesai makan pastikan bahwa Anda benar-benar selesai, tanpa meninggalkan apa pun,” saran Romo. (SBA)
