SehatFresh.com – Ada berbagai cara untuk meningkatkan kualitas sperma. Salah satunya adalah rajin mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan adalah makanan padat yang mengandung banyak omega-3, antioksidan (vitamin C dan E, selenium dan seng), dan folat dan fitokimia lainnya. Kandungan nutrisi inilah yang bisa mendorong peningkatan kualitas sperma.
Menurut ahli, mengonsumsi kacang-kacangan dapat meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma pria. Dalam acara European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE 2018) di Barcelona beberapa waktu lalu, ilmuwan Spanyol mempresentasikan temuannya yang berjudul pengaruh kacang-kacangan terhadap kualitas air mani dan fungsionalitas pada pria sehat. Mereka mengatakan, mengonsumsi 60 gram kacang-kacangan setiap hari selama 14 minggu dapat meningkatkan kualitas sperma secara signifikan.
Untuk menguji teori ini, para ahli melibatkan 119 pria yang rata-rata berusia 18 sampai 35 tahun dan membaginya dalam dua kelompok. Kelompok pertama diminta untuk makan 60 gram kacang dari berbagai jenis, seperti kacang almon, hazelnut dan walnut. Kelompok kedua sama sekali tidak makan kacang jenis apapun. Setelah 14 minggu, para ahli membandingkan kualitas sperma dari kedua kelompok tersebut.
Hasilnya, jumlah sperma kelompok pertama 16 persen lebih tinggi dari kelompok kedua. Vitalitas, gerakan dan bentuk sperma juga mengalami peningkatan. “Selain itu, pria dalam kelompok pertama juga menunjukkan penurunan dalam tingkat fragmentasi DNA sperma, sebuah parameter yang berkaitan erat dengan infertilitas (kemandulan) pria,” kata tim peneliti dikutip dari Medical Daily.
Namun, para ahli masih akan mengkaji lebih lanjut apakah temuan ini terbukti dapat membantu pria yang kurang subur untuk memperoleh keturunan, sebelum direkomendasikan oleh para pakar lainnya. “Kami belum dapat memastikan itu”, kata rekan penulis studi Albert Salas-Huetos dari University Rovira and Virgili di Reus, Spanyol.
Ia menambahkan, sejumlah bukti yang terakumulasi dalam literatur mengatakan perubahan gaya hidup sehat, seperti mengikuti pola diet sehat, dapat membantu konsepsi.
“Penelitian ini memberi fakta yang baik. Namun, kita masih perlu melihat lebih jauh apakah hal ini memberikan efek pada kesuburan”, kata Virginia Bolton, seorang konsultan embriologi di rumah sakit Guy’s and St Thomas di London, Inggris.
Hal lain yang perlu digarisbawahi adalah tidak semua kacang atau cara mengolahnya memiliki korelasi dengan kesuburan pria. Kacang mentah, misalnya, lebih dianjurkan untuk dikonsumsi alih-alih yang dipanggang kering.
Selain itu, kacang Brasil punya mineral yang sangat berguna bagi pria, yakni selenium. Mineral ini terlibat dalam pembuatan protein yang ditemukan pada sperma dan darah yang lebih rendah pada pria yang jumlah spermanya sedikit. Mengonsumsi kacang juga bukan variabel tunggal dalam menentukan kualitas sperma. Gaya hidup dan pola makan lainnya juga turut mempengaruhi. (SBA)
