SehatFresh.com – Kafein adalah zat yang bisa ditemukan pada beberapa jenis tumbuhan seperti teh atau kopi. Kafein dapat dikatakan sebagai zat stimulant yang bisa merangsang sistem syaraf pusat. Tapi tahukah Pembaca jika selain mempunyai manfaat, kafein juga ternyata dapat menimbulkan beberapa efek samping bagi tubuh?
Apa saja sisi positif dari kafein?
- Kafein dapat bermanfaat dalam menekan risiko penyakit diabetes dan jantung. Muncul persepsi di masyarakat bahwa menikmati kopi dengan kandungan kafein yang tidak terlalu tinggi, memiliki hubungan positif dengan kemampuan menekan penyakit diabetes dan jantung. Rupanya hal tersebut berhubungan dengan kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein. Namun harus digaris bawahi jika kandungan kafein pada kopi yang dikonsumsi, jangan terlalu tinggi.
- Kafein dapat bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan kognitif dan daya Ingat. Hasil sebuah studi mengungkapkan jika seseorang yang mengonsumsi kopi yang mengandung kafein di pagi hari, mempunyai nilai yang lebih baik pada tes ketimbang dengan yang tidak mengonsumsi kopi. Diungkapkan juga bahwa kopi bisa membangkitkan kemampuan kognitif alami, yang mungkin saja mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.
- Kafein memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Hal ini terjadi pada teh yang mengandung kafein, sekaligus memiliki antioksidan yang tinggi. Kondisi tersebut bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit, salah satunya kanker. Selain itu antioksidan yang tinggi juga dapat mencegah gangguan usus besar dan memaksimalkan pembakaran gula di dalam tubuh.
Apa saja sisi negatif dari kafein?
- Kafein dapat memicu sakit kepala. Berbagai penelitian mengungkapkan jika kafein dan sakit kepala mempunyai hubungan yang berkaitan. Pasalnya kafein yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, akan mengakibatkan sakit kepala.
- Kafein dapat mengakibatkan perasaan cemas atau was-was. Bagi sebagian orang, efek negatif pada kafein yang memunculkan perasaan cemas mungkin saja tidak dialami. Namun bagi sebagian orang yang lainnya, kemungkinan mengalami efek samping seperti ini bisa saja terjadi.
- Kafein dapat mengakibatkan gangguan pada tidur. Seperti yang telah dijelaskan di atas, kafein adalah suatu zat yang bisa memberikan rangsangan pada sistem syaraf pusat manusia. Alhassil mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang besar, maka dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur. Dampak buruk yang bisa terjadi adalah munculnya insomnia bagi pecandu kafein.
- Kafein dapat mengakibatkan kecanduan. Bagi seseorang yang telah sering menikmati kafein, maka kecenderungan mengalami kecanduan lebih besar. Kecanduan kafein dapat ditandai dengan munculnya berbagai gejala seperti cemas, pusing, hingga cepat marah. Pada sebagian orang, bahkan gejala kecanduan dapat ditandai dengan kondisi tubuh yang gemetar.
- Kafein dapat mengakibatkan overdosis. Berlebihan mengkonsumsi kafein rupanya dapat mengakibatkan seseorang mengalami keracunan atau overdosis. Gejala overdosis kafein bisa berupa halusinasi, perasaan bingung, mual, muntah, diare, haus berlebihan, atau rasa keinginan buang air kecil. Bila tidak mendapatkan penanganan medis, maka overdosis kafein bisa mengakibatkan kematian. (APY)
