SehatFresh.com – Ada banyak sekali manfaat buah blewah untuk kesehatan. Buah ini biasanya dijadikan minuman yang menyegarkan dan sering dijadikan sebagai menu berbuka puasa. Namun buah blewah juga bisa dijadikan sebagai minuman penyegar pada hari-hari biasa. Buah blewah ini mirip sekali dengan melon atau labu. Berikut manfaat dari buah blewah:
- Menurunkan Berat Badan
Kandungan rendah gula dan kalori yang terdapat dalam buah blewah ini dapat dimanfaatkan sebagai menurunkan berat badan yang sangat alami dan herbal. Sehingga banyak sekali program diet dan menjaga kesehatan tubuh dengan cara memperbanyak mengonsumsi buah blewah ini.
- Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan potassium atau kalium dalam buah blewah dapat membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi sehingga ideal untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Manfaat lainnya yaitu dapat mengurangi pembentukan plak pada pembuluh arteri.
- Menjaga Kesehatan Kulit
Buah-buahan yang berwarna oranye merupakan sumber karotenoid (pigmen organik) yang cukup baik, termasuk buah blewah ini. Karotenoid dapat berguna untuk mencegah kerusakan yang dapat disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Selain itu, pigmen karotenoid juga dapat membantu Anda dalam mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, kekeriputan, bintik-bintik hitam dan sebagainya terkait penuaan. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi blewah secara rutin dapat membantu Anda memperoleh kondisi wajah dan kulit yang tampak lebih muda.
- Melancarkan pencernaan
Buah blewah adalah buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang melimpah. Blewah cukup baik bagi pencernaan karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Setelah itu, manfaat buah blewah juga dapat membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.
- Menjaga Kesehatan Gusi
Salah satu manfaat buah blewah yaitu untuk membantu menjaga kesehatan gusi. Hal ini karena kandungan vitamin C pada blewah sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin akan senantiasa memelihara kesehatan mulut serta gusi.
- Menurunkan Kolesterol
Tingginya kandungan vitamin C pada blewah menjadikan buah yang satu ini ampuh untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler. Dengan mengkonsumsi buah blewah maka Anda akan terhindar dari pembekuan darah, terhindar dari kolesterol dan memperkuat dinding kapiler.
- Mengatasi Insomnia
Bagi Anda yang mengalami kesulitan untuk tidur, maka buah ini bisa menjadi alternatif solusi. Buah blewah memiliki sifat sedatif yang mana sifat ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia. Sifat sedatif ini sama halnya dengan obat tidur. Jadi bagi penderita insomnia, alangkah baiknya untuk mengkonsumsi blewah agar mampu menangkal insomnianya tersebut. Selain itu, manfaat coklat juga memberikan efek ketenangan yang akan memudahkan tidur.
- Mengatasi Maag
Mengkonsumsi buah blewah secara teratur dapat mengatasi kurang nafsu makan dan maag. Apalagi jika disajikan dalam wujud jus, maka maag akan lebih mudah teratasi karena menjadi lebih mudah dicerna. (KKM)
