SehatFresh.com – Teh hijau banyak dikenal sebagai minuman yang bisa menurunkan berat badan. Padahal teh yang banyak manfaat ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tentunya masih sedikit orang yang menyadari bahwa khasiat teh satu ini bisa juga untuk meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.
Di dalam teh hijau, terkandung polifenol jenis catechin yang lebih banyak dibanding teh oolong maupun teh hitam. Dari berbagai penelitian, jenis catechin yang banyak terdapat pada dan teh adalah Epigallocatechin Gallate (EGCG). Zat ini memiliki sifat sebagai antimutagenik, antidiabetik, antiinflamasi, antibakterial dan ativirus.
Zat ini mampu menghambat pembentukan biofilm bakteri pada mulut yang biasanya berbentuk plak. Maka itu, dengan rutin minum teh hijau setiap pagi, membantu gigi dan gusi terbebas dari plak. Manfaat lain dari kandungan teh hijau ini untuk kesehatan gigi dan mulut adalah sebagai berikut :
- Mengontrol pertumbuuhan bakteri
Tingkat keasaman air liur akan turun seiring terbatasnya pertumbuhan bakteri di dalam mulut. Oleh karena itu dengan baik bagi mulut agar terhindar dari kondisi gigi berlubang.
- Menjaga kesehatan gusi
Keberadaan zat anti inflamasi dari kandungan EGCG di teh hijau ini membantu mencegah penyakit gusi. Selain itu, jaringan mulut pun akan merespon dengan melakukan peningkatan regenerasi dan penyembuhan.
- Mencegah masalah gigi berkelanjutan
Zat di dalam teh hijau dapat mencegah gigi berlubang dengan menurunkan keasaman pada rongga mulut dan meredakan masalah penyakit gusi. Jadi teh hijau ini juga bermanfaat untuk mencegah kehilangan gigi akibat gigi berlubang atau mengalami gigi lepas.
- Napas lebih segar
Keasaman menurun, radang pada gigi menjauh jadi napas menjadi lebih segar. Jadi dengan mengonsumsi minuman teh hijau dapat membantu anda menjauh dari masalah bau mulut.
Selain dengan mengonsumsi teh hijau, anda juga bisa melakukan cara mencegah bau mulut berikut:
- Sikat gigi secara rutin
Jarang sikat gigi bisa membuat sisa makanan menempel pada tinggi anda sehingga bisa menyebabkan plak pada gigi yang bisa menyebabkan terkumpulnya bakteri pada mulut dan menimbulkan bau mulut. Anda dapat melakukan sikat gigi secara rutin, setidaknya dua kali dalam sehari.
- Berkumur
Mencuci mulut bukan hanya untuk menyegarkan mulut, namun juga bisa memberikan perlindungan dari bakteri mulut.
- Menggosok lidah
Lapisan pada lidah bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri. Untuk itu anda dapat menggosok lidah anda secara perlahan untuk menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan dan sel mati.
- Hindari makanan yang memicu bau mulut
Beberapa makanan dapat memicu bau mulut, seperti bawang putih. Sehingga salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan menghindari atau membatasi konsumsi makananyang memicu bau mulut.
- Konsumsi buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak dari porsi biasa bisa mencegah dan menurunkan bau mulut karena buah dan sayur mengandung banyak air yang membantu menjaga kelembapan mulut.
