SehatFresh.com – Anak merupakan sebuah anugrah yang Allah SWT titipkan dan karuniakan kepada setiap dua insan yang harus dijaga, dirawat dan disayangi. Masa anak rasa ingin tahunya sangat besar sehingga banyak hal yang anak lakukan untuk menghilangkan rasa penasarannya. Meskipun anak-anak belum sepenuhnya mengetahui sesuatu hal yang baik dan buruk, sesuatu hal yang bahaya dan tidak membahayakan.
Untuk itu sebagai orangtua dan keluarga harus senantiasa memperhatikan segala sesuatu yang dilakukan oleh anak. Salah satunya merawat dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar anak tidak mudah sakit dan terserang penyakit. Berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak agar tidak mudah sakit, diantaranya sebagai berikut:
- Memberikan ASI eksklusif
Salah satu upaya untuk meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh anak yaitu dengan cara memberikan ASI eksklusif sampai bayi berumur 6 bulan. Hasil penelitian menyatakan bahwa ASI mengandung imunoglobulin yaitu suatu zat untuk menjaga kekebalan tubuh. Sehingga bayi yang menerima ASI eksklusif maka pada saat tumbuh dewasa anak tersebut memiliki daya tahan tubuh yang baik.
- Bermain di lingkungan
Sebagian orangtua mungkin merasa khawatir apabila anaknya bermain di lingkungan luar. Padahal bermain di lingkungan bahkan dalam kondisi kotor dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. hal tersebut dikarena tubuh akan melatih dan melacak paparan kotor dari luar tubuh.
- Menjaga kebersihan
Dalam agama islam disebutkan bahwa kebersihan merupakan sebagian dari iman. Menjaga kebersihan merupakan salah satu upaya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak agar tidak mudah sakit dan terpapar penyakit.
- Olahraga
Olahraga bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga anda sebagai orangtua harus rajin mengajak si kecil untuk berolahraga.
- Banyak tertawa
Islam mengajarkan bahwa senyum itu ibadah. Ternyata manfaat tersenyum dan tertawa salah satunya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membunuh kuman penyebab flu dan pilek.
- Hindari polusi udara
Polusi udara memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan. menjauhkan si kecil dari polusi udara seperti asap rokok, polusi kendaraan, dan lain-lain salah satu cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Istirahat yang cukup
Istirahat tidak hanya memberikan waktu rileks untuk tubuh setelah seharian akivitas kerja. Pola istirahat yang cukup pada anak juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit dan terpapar sinar matahari.
- Memberikan asupan nutrisi yang cukup
Berikan makanan sehat dan bergizi kepada anak berupa 4 sehat 5 sempurna. Meminimalisirkan memberikan cemilan berupa ciki, permen dan makanan yang kurang sehat pada anak.
- Rutin memeriksakan kesehatan anak ke dokter
Meminta bantuan dokter untuk mengontrol kesehatan anak merupakan salah satu hal yang baik dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan anak agar anak menglami pertumbuhan dan perkembangan yang baik serta tidak mudah terpapar penyakit. (KMY)
