SehatFresh.com – Kacang-kacangan seringkali dihindari karena dianggap sebagai penyebab jerawat. Namun, sebenarnya kacang-kacangan mempunyai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya dapat memperbaiki kualitas sperma.
Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa pria dengan asupan makanan dan suplemen yang mengandung vitamin E, vitamin C, vitamin A, Folat dan seng yang tinggi dapat memproduksi sperma dengan kerusakan DNA yang lebih sedikit terutama pada pria yang lebih tua. Nha kacang-kacangan ini termasuk makanan yang dapat membantu memproduksi sperma dengan kualitas yang baik.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kacang dalam memperbaiki kualitas sperma, anda harus mengetahui manfaat kacang-kacangan bagi kesehatan pria. Berikut beberapa manfaat dari kacang-kacangan yang baik untuk kesehatan pria:
- Mengandung vitamin E
Selain baik bagi kesehatan kulit, vitamin E ini sangat penting bagi kesehatan pria seperti meningkatkan kualitas, jumlah dan mobilitas dari sperma, melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan kemampuan sperma agar dapat menembus ke dalam sel.
Selain itu vitamin E juga dapat menjaga selaput sperma agar tetap dalam kondisi sehat sehingga meningkatkan fertilitas pria. Jika tubuh kekurangan vitamin E bukan hanya kesehatan kulit yang terganggu tetapi kualitas dari sperma pun dapat menurun karena kerusakan DNA atau sel sperma rusak yang mengakibatkan meningkatnya ketidaksuburan.
- Vitamin B Kompleks
Dalam kacang-kacangan juga banyak mengandung vitamin B kompleks yang sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme dan menyediakan sumber untuk produksi sperma serta mengatasi disfungsi ereksi dan mengatasi kerusakan genetik pada sel sperma.
- Meningkatkan produksi hormon testosteron
Vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat meningkatkan hormon testosteron pada pria yang merupakan hormon penting bagi stamina pria. Seperti contohnya kandungan lemak pada kacang almond dapat meningkatkan insulin, hormon testosteron, dan produksi sel-sel sehat yang dapat memberikan pengaruh terhadap tingkat kesuburan atau produksi sperma.
- Mencegah radikal bebas
Dari kandungan antioksidan yang terdapat dalam kacang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak DNA atau sel-sel dalam sperma. Sehingga sperma selalu dalam kualitas yang baik.
Itulah beberapa manfaat untuk menjaga kualitas sperma yang terdapat dalam kacang-kacangan. Jenis makanan ini dapat dikonsumsi sebagai camilan atau olahan lain. Namun perlu anda ketahui bahwa makan kacang saja bukan berarti sperma anda tidak berisiko mengalami penurunan kualaitas. Oleh karena itu anda harus memperhatikan faktor lain yang dapat mempengaruhi kesuburan anda selain asupan kacang-kacangan seperti kesibukan, jenis makanan yang tidak tepat, stres dan masalah yang dialami. (DKA)