SehatFresh.com – Wanita dan pria banyak memiliki perbedaan. Mulai dari perbedaan fisik, perbedaan pola pikir, perbedaan kebiasaan, bahkan kebiasaan tidur wanita dan pria memiliki perbedaan dan lain sebagainya. Rata-rata wanita antar 30-60 tahun tidur selama 6 jam dan 45 menit selama hari kerja.
Ketika seorang pria tidur dalam waktu yang normal yaitu antara 7 hingga 8 di malam hari, kualitas dan mobilitas sperma meningkat. Kondisi inilah yang membuat proses pembuahan menjai lebih mudah. Karena faktor dari aktivitas yang dapat mempengaruhinya.
Setiap orang memiliki kegiatan yang berbeda-beda setiap harinya. Begitu juga dengan kondisi badan atau fisiknya. Mudah lelah atau tidak. Istirahat atau tidur menjadi solusi agar menjaga tubuh dan tetap sehat. Wanita dan Pria memiliki keunikan yaitu dengan perbedaan kebiasaan tidur mereka.
Wanita cenderung Tidur lebih awal
Hal ini disebabkan karena adanya perbedaan dalam ritme sirkadian. Jadi rata-rata perempuan memiliki siklus sirkadian yang rata-rata enam menit lebih pendek dan membuat mereka terbiasa tidur dan terbangun cepat daripada laki-laki.
Wanita perlu lebih banyak waktu untuk tidur
Secara umum, Perempuan lebih pintar dalam melakukan segala hal atau aktivitas di dalam waktu yang bersamaan alias perempuan ini multitasking daripada laki-laki. Karena hal itu juga, wanita butuh waktu lebih banyak untuk tidur, karena otak perlu untuk diistirahatkan setelah seharian melakukan banyak aktivitas dan pekerjaan. Wanita memerlukan waktu 20 menit lebih lama untuk tidur daripada laki-laki.
Meskipun alasan wanita butuh tidur lebih lama dari pria cukup banyak, wanita hanya membutuhkan sekitar 20 menit dari waktu tidur pria. Tambahan 2 menit ini dapat membuat perbedaan besar pada tingkat kebahagiaan dan kesejahteraan wanita.
Insomnia Lebih Umum dialami Wanita
Sekitar 4 persen laki-laki mengalami Sleep Apnea atau gangguan tidur yang berpotensi serius ketika napas berhenti dan berlanjut berulang kali. Sedangkan perempuan hanya berkisar sekitar 2 persen. Sayangnya, perempuan lebih mungkin mengalami Insomnia daripada teman laki-laki mereka.
Dikarenakan depresi dan kecemasan yang membuat mereka sulit untuk tidur. Disebabkan karena aliran darah di otak wanita lebih banyak di korteks prefrontal. Korteks prefontal membantu mempertahankan fokus, mengendalikan impuls dan mempertahankan bagian emosional otak yang menangani hati dan kecemasan. Untuk mencegahnya, wanita lebih banyak tidur daripada laki-laki.
Wanita Tidur lebih nyenyak daripada Laki-laki
Selain membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur, kualitas tidur yang di miliki kaum wanita itu sendiri lebih produktif daripada pria. Wanita yang tidak mempunyai keluhan tentang kualitas tidur mereka, secara keseluruhan lebih baik si segala tahapan usia dibandingkan laik-laki, mereka lebih tahan terhadap stress daripada wanita.
