SehatFresh.com – Usia di atas 30 tahun tidak bisa lagi disebut remaja atau anak muda. Jika Anda memasuki usia tersebut, berarti Anda sedang menuju usia paruh baya. Beberapa perubahan pun bisa Anda alami sebagai pria tatkala telah berusia melebihi 30 tahun.
Di usia 30-an, tubuh akan mengalami sejumlah perubahan. Metabolisme mulai melambat, fungsi organ tubuh menurun dan masih banyak lagi. Intinya, tanda-tanda penuaan mulai muncul. Bila organ-organ tubuh Anda tak dirawat dengan baik, proses penuaan akan lebih cepat terjadi. Ini berarti penyakit-penyakit yang identik dengan “orang tua” akan cepat Anda rasakan.
Setelah memasuki usia 30 tahun, pria cenderung mengalami penurunan fleksibilitas pada otot sehingga otot pun cenderung melunak. Kesibukan bekerja dan semakin menurunnya waktu untuk berolah raga biasanya menjadi penyebab menurunnya fleksibilitas serta kontraksi otot.
Jika Anda bandingkan antara pria berusia belasan dan 20 tahun-an dengan pria di atas 30 tahun-an, Anda pasti bisa membedakan lewat perutnya. Ya, selain bagian otot, bagian perut dari pria yang berusia 30 tahunan biasanya semakin membesar. Hal ini terjadi karena kemampuan membakar kalori tubuh pria pun ikut menurun seiring dengan bertambahnya usia dan lemak pun cenderung bertumpuk di bagian perut.
Pria yang memasuki usia 30 tahun juga mengalami penurunan hormon testosteron sehingga gairah untuk berhubungan dengan istri pun cenderung akan menurun. Gairah ini bahkan bisa hilang dalam waktu yang lama jika disertai dengan stres dan tekanan dari pekerjaan kantor atau hubungan keluarga yang kurang harmonis.
Pria yang memasuki usia 30 tahun juga cenderung memiliki risiko yang lebih besar untuk mendapatkan penyakit jantung, khususnya jika pola makan yang kurang sehat dan menambah kadar kolesterol dalam darah.
Di samping itu, pria berusia 30 tahunan juga cenderung lebih besar memiliki risiko mendapatkan kanker prostat. Gejala yang bisa dirasakan dan dilihat seperti misalnya timbul rasa sakit saat buang air kecil, disfungsi ereksi, sering buang air kecil saat malam hari dan sebagainya.
Jadi, jelas ada beberapa perubahan fisik yang akan dirasakan para pria saat usia mereka menginjak 30 tahun ke atas. Sejumlah perubahan tersebut perlu diperhatikan karena bisa membahayakan kesehatan.
Untuk menghindari perubahan kesehatan yang terlalu signifikan, pria yang memasuki usia 30 tahun sebaiknya mulai menjaga pola makan dan memperhatikan bahan makanan apa saja yang dikonsumsi sehingga makanan pun memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh dan tidak membuat masalah kesehatan baru.
Meskipun sebentar, berolah raga ringan, seperti berjalan kaki juga bisa membuat tubuh tetap dalam kondisi ideal mengingat otot-otot pun cenderung lebih terlatih jika dibandingkan dengan yang tidak dibawa olahraga sama sekali. (SBA)
