SehatFresh.com – Penelitian menunjukkan ada korelasi antara hubungan seks dan tidur. Maksudnya, tidak sedikit pasangan yang usai bercinta kerap terlelap tidur. Sayangnya, karena saking lelahnya, pasangan sering tertidur dan tidak memperhatikan posisi tidur sehingga pada saat bangun pagi badan menjadi pegal-pegal.
Nah, posisi tidur berikut dapat membantu Anda agar dapat bangun di pagi harinya dengan badan yang fresh meski malam harinya bercinta:
- Soldier
Posisi tidur ini merupakan posisi yang dilakukan tentara karena kapasitas kasur yang kecil hanya untuk satu orang. Lebih persisnya, posisi tidur ini adalah tidur terlentang (punggung menghadap ke bawah, ke kasur) dengan posisi lengan di sisi samping tubuh Anda. Posisi ini dianggap sebagai posisi tidur yang baik untuk kesehatan tulang belakang dan untuk leher.
Namun, hindari menggunakan terlalu banyak bantal selama Anda tidur. Hal ini bertujuan untuk menghindari leher terlalu menekuk dan mendengkur. Namun, posisi ini kurang dianjurkan bagi mereka yang berbadan gemuk atau obesitas karena berpotensi menyebabkan sleep apnea.
- Starfish
Tidur terlentang atau starfish, seperti bintang laut, juga sangat direkomendasikan dan bagus untuk punggung. Persisnya, tidur dengan posisi ini berupa terlentang bebas dengan tangan dan kaki terbuka. Posisi ini memakan banyak tempat sehingga hindari posisi ini jika kasur yang Anda gunakan saat bercinta berukuran kecil dan sempit.
Pasangan Anda bisa terganggu tidurnya bila posisi tidur Anda yang memakan tempat. Selain itu, tidur terlentang juga membantu mencegah timbulnya kerutan dan jerawat di wajah. Namun, seperti posisi tidur soldier, tidur dengan posisi ini juga bisa mengakibatkan mendengkur dan permasalahan lain, seperti acid reflux (naiknya asam lambung).
- One side
Posisi tidur ini sangat dianjurkan oleh para ahli karena akan mengurangi kemungkinan mengorok saat tertidur. Dengan tidur menyamping satu sisi, asam yang dihasilkan lambung juga tidak akan naik ke kepala sehingga tidur Anda akan lebih nyenyak. Posisi ini tidak dianjurkan untuk wanita karena akan menekan salah satu sisi payudara yang malah membuat tidur tidak nyaman dan payudara akan sakit ketika terbangun di pagi hari.
- Punggung menghadap ke atas
Jika Anda rentan terhadap penyakit tulang belakang dan melakukan hubungan seksual yang sangat melelahkan, tidur dengan punggung menghadap ke atas akan sangat baik untuk tidur yang berkualitas. Ketika terbangun, punggung tidak akan mengalami masalah dan tidurmu bisa lebih nyenyak.
- Petal
Posisi tidur petal adalah salah satu posisi tidur yang tidak memakan banyak tempat dan sangat disarankan untuk tidur berkualitas. Melipat bagian paha hingga mendekati perut dan menghadap ke samping. Posisi ini juga membuat Anda lebih hangat, akan sangat bermanfaat jika temperatur udara dalam ruangan dingin. (SBA)