SehatFresh.com – Setiap manusia pada dasarnya akan mengalami proses menua, proses menua merupakan proses alami yang dialami oleh semua makhluk hidup yang meliputi seluruh organ tubuh termasuk kulit. Kulit merupakan organ tubuh yang secara langsung dapat menandakan adanya proses menua yakni menjadi keriput. Meskipun proses pengeriputan kulit pada setiap manusia berbeda-beda, namun hal ini tidak dapat dihindari.
Proses menuan kulit dapat terjadi pada usia muda yang disebut dengan penuaan dini (premature aging). Proses pengeriputan pada kulit terjadi karena beberapa faktor yang berbeda pada masing-masing individu. Selain faktor usia, diantaranya adalah karena faktor keturunan, faktor ini biasanya terjadi pada jenis kulit kering sehingga proses menjadi keriput menjadi lebih awal.
Selain itu ada beberapa faktor dari luar yang dapat mempengaruhi kulit kita diantaranya adalah paparan sinar matahari, kelembaban suhu udara, polusi udara, paparan bahan kimia dan makanan. Mengingat kulit merupakan cerminan penampilan seseorang, maka tidak ada salahnya apabila banyak orang yang berusaha untuk merawat kulit wajah dan memperlambat proses penuaan.
Salah satu metode yang dapat digunakan untuk mencegah terjadinya keriput pada kulit yakni adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Berikut ini adalah daftar sumber makanan yang dapat mencegah keriputnya kulit :
- Minyak zaitun
Minyak zaitun dipercaya mampu meremajakan kulit dengan kandungan vitamin C, D, E dan antioksidan. Dengan mengganti olahan makanan menggunakan minyak zaitun maka akan membantu melembabkan kulit. Selain itu, minyak zaitun juga banyak digunakan sebagai bahan produk kosmetik karena dapat menjaga kekencangan kulit dan menrangsang produksi kolagen kulit sehingga dapat mencegah terjadinya keriput.
- Vitamin
Vitamin memang bukan sumber makanan utama bagi tubuh manusia, tapi keberadaan vitamin ampu untuk mendukung kualitas sistem-sistem di dalam tubuh. Sumber makanan yang mengandung vitamin tentu banyak terdapat pada jenis buah-buahan. Jenis buah-buahan yang mampu mencegah terjadinya kulit keriput adalah buah yang kaya akan vitamin A dan C. Terutama pada vitamin C seperti jeruk, nanas, kiwi, dan jambu. Berdasarkan study yang termuat dalam American Journal of Clinical Nutrition, makanan kaya vitamin C mampu mengurangi keriput, mencegah dari kulit kering, mengurangi peradangan serta membantu meminimalkan bengkak dibawah mata.
- Ikan salmon
Ikan salmon dipercaya banyak mengandung omega-3 yang berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit sehingga kulit keriput dapat dicegah.
- Kacang
Jenis kacang yang dapat mencegah kulit keriput adalah kacang almond dan kacang mete. Keduanya mengandung lemak sehat yang dapat membantu menyehatkan kulit, sehingga apabila dikonsumsi secara teratur maka kulit keriput dapat dicegah.
- Tiram
Produk kecantikan yang saat ini beredar di masyarakat ada yang menjadikan tiram sebagai bahan utama, hal ini dikarenakan tiram memiliki kandungan zink yang tinggi yang berguna dalam proses pembuatan kolagen dan juga sebagai antioksidan. Kandungan zink dalam tiram dapat memperbaiki kesehatan kulit, meningkatkan elastisitas serta kekuatan kulit dan juga mencegah proses penuaan.
- Sayuran berwarna oranye
Jenis sayuran yang mpu mencegah kulit keriput adalah sayuran yang berwarna oranye seperti wortel, paprika dan labu. Sayuran berwarna orange kaya akan bioflavanoids dan antioksidan alami yang sangat bagus untuk kesehatan kulit.
- Mentimun
Para wanita biasa menggunakan mentimun untuk masker, hal ini ternyata baik dilakukan karena selain bisa digunakan untuk membersihkan wajah juga bisa dikategorikan sebagai makanan pencegah keriput. Ketimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi yang mampu menyegarkan dan menghaluskan kulit serta menghilangkan keriput di wajah. (SPT)
