SehatFresh.com – Melakukan perjalanan jauh bagi ibu hamil yang sedang berpuasa tentu bukan perkara mudah. Dibutuhkan kiat-kiat khusus agar perjalanan menjadi aman dan menyenangkan. Lantas bagaimana tips melakukan perjalanan jauh bagi ibu hamil yang sedang berpuasa?
Ibu hamil perlu melakukan pemeriksaan terlebih dahulu
Ibu hamil harus melakukan check-up ke dokter kandungan sebelum memutuskan berpuasa dan melakukan perjalanan jauh. Jangan nekat berpuasa dan berpergian jauh, sebelum mendapatkan hasil pemeriksaan secara medis. Jika diperlukan daftarkan asuransi perjalanan guna melindungi kehamilan.
Ibu hamil perlu memilih waktu yang pas dalam berpergian
Ibu hamil apabila tidak terdapat komplikasi di kandungannya, waktu terbaik melakukan perjalanan jauh adalah ketika periode 14 dan 28 minggu masa kehamilan. Pada pediode tersebut ibu hamil yang memustukan berpuasa, dirasa cocok apabila ingin melakukan perjalanan jauh.
Ibu hamil perlu membawa perlengkapan yang nyaman
Ibu hamil yang sedang berpuasa pasti akan mengalami kondisi tubuh yang berat saat melakukan perjalanan jauh. Oleh karena itu dianjurkan untuk membawa pelengkapan-perlengkapan pendukung yang membuat nyaman. Misalnya saja gunakan sepatu dengan hak rata atau pakaian yang nyaman.
Ibu hamil perlu membawa minuman dan makanan
Ibu hamil tidak boleh berpergian jauh tanpa makanan, karena untuk mengantisipasi apabila tidak kuat melanjutkan puasanya. Bawalah beberapa jenis makanan ringan untuk jaga-jaga, apabila di dalam perjalanan harus membatalkan puasa.
Ibu hamil harus memilih kendaraan darat yang nyaman
Ibu hamil yang sedang berpuasa apabila menempuh perjalanan jauh melalui darat, maka harus memastikan kendaraannya nyaman. Setelah itu batasi berkendara, jangan melebihi 5 sampai 6 jam perhari. Gunakan sabuk pengaman guna menghindari goncangan secara tiba-tiba.
Ibu hamil apabila harus memilih antara bus atau kereta, maka pilihlah bepergian menggunakan kereta. Pesan tempat duduk di dalam kereta yang dekat dengan toilet agar mudah jika harus buang air kecil. Jangan membawa barang-barang terlalu berat, karena bisa mengganggu aktivitas fisik dan puasa.
Ibu hamil apabila berpuasa dan memilih perjalanan dengan pesawat
Pesawat mempunyai kabin dengan asupan oksigen yang cukup, sehingga ibu hamil tidak perlu khawatir kehabisan nafas ketika berada di ketinggian. Hanya saja ibu hamil perlu menginformasikan kehamilannya kepada petugas. Pilih tempat duduk yang tidak jauh dari toilet. Ibu hamil bisa menggerakkan kaki setiap 15 menit sekali, agar pembuluh darah selalu lancar.
Ibu hamil apabila berpuasa dan melakukan perjalanan laut
Ibu hamil yang sedang berpuasa, sebenarnya tidak dianjurkan untuk berpergian jauh dengan menempuh jalur laut. Pasalnya perjalanan laut bisa mengakibatkan perut ibu hamil terguncang. Namun jika terpaksa harus menempuh jalur lalut, maka pastikan fasilitas kesehatan di dalam kapal cukup layak dalam mengatasi segala kemungkinan buruk yang terjadi. (APY)
