SehatFresh.com – Haid yang datang terlambat atau tidak teratur ini selalu dikaitkan dengan wanita hamil. Padahal terlambat datang bulan tidak selamanya bisa diasumsikan seperti itu. Sebenarnya banyak sekali penyebab wanita mengalami haid tidak lancar atau tidak teratur ini.
Namun banyak juga cara alami dan cepat untuk mengatasinya. Tanpa perlu minum obat-obatan berbahaya, ada banyak cara melancarkan haid yang terlambat secara alami, yaitu sebagai berikut :
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Agar asupan gizi pada tubuh Anda bisa terpenuhi sehingga produksi hormon lancar dan tidak terganggu, Anda harus mulai membiasakan diri dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan gizi. Supaya sistem metabolisme dalam tubuh akan berfungsi dengan baik dan proses haid pun bisa lancar.
- Konsumsi jahe
Manfaat jahe memang beragam, salah satunya berkaitan dengan menstruasi. Jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim. Sehingga, tumbuhan yang satu ini disebut berpotensi membantu mempercepat datangnya haid. Meski begitu, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini.
- Jus wortel
Cara alami melancarkan haid yang aman adalah dengan minum jus wortel. Sayuran wortel memang sudah terkenal akan manfaat dan khasiatnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Memiliki kandungan vitamin A yang tinggi juga vitamin C, kalsium dan besi akan membantu tubuh agar hormon-hormon dalam tubuh tidak mengalami gangguan. Jika rutin meminum jus wortel dengan sedikit gula sedikit ataupun tanpa gula bisa kamu gunakan sebagai cara melancarkan haid yang efektif.
- Air kelapa hijau
Anda dapat memanfaatkan air kelapa hijau yang mengandung senyawa laurat, yang kegunaannya mampu membantu melawan berbagai macam penyakit. Senyawa laurat ini berfungsi sebagai anti-bakteri, anti-jamur dan anti-virus. Juga mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda sehingga akan membantu untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Tentunya pilihan yang tepat jika Anda memakai air kelapa muda untuk dijadikan sebagai cara melancarkan haid.
- Rajin minum air mineral
Rajin dan teratur meminum air mineral merupakan cara melancarkan haid yang mudah. Air mineral penting untuk menyeimbangkan metabolisme dalam tubuh. Jika sistem metabolisme dalam tubuh lancar, maka haid akan turut menjadi lancar pula.
- Gunakan rempah-rempah
Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim. Rempah tersebut di antaranya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano dan rosemary.
- Kunyit
Selain sebagai bumbu dapur, kunyit juga dipakai untuk bahan jamu tradisional. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berkhasiat sebagai obat. Senyawa ini berguna sebagai zat anti-inflamasi dan anti oksidan. Cara melancarkan haid dengan kunyit adalah dengan meminum jamu yang menggunakan racikan kunyit. Minumlah jamu ini secara rutin untuk memperlancar haid. (KKM)
