SehatFresh.com – Tak heran lagi jika sebagian masyarak takut dengan jarum suntik. Bahkan tidak sedikit yang menghindari dan memiliki rasa takut berlebihan pada jarum suntik atau dalam bahasa medis disebut Trypanophobia.
Namun, kondisi ini biasanya dialami anak kecil, tapi juga tak sedikit orang dewasa yang tak takut dengan jarum suntik. Biasanya ketakutan akan jarum suntik ini muncul karena trauma masa lalu atau pernah ditakut-takuti oleh temannya bagaimana rasanya disuntik.
Bagi anda yang merasa takut terhadap jarum suntik? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian, karena banyak orang dewasa yang memiliki ketakutan terhada[ jarum suntik. Sayangnya, Anda tetap harus melawan rasa takut itu demi kesehatan. Untuk itu setiap kali akan disuntik, awali dengan melawan rasa takut dan pelajari teknik koping. Selanjutnya, saat anda berada di klinik dokter lakukan beberapa langkah yang bisa membuat anda tenang untuk mengurangi rasa takut Anda.
Berusahalah untuk mengubah pola pikir Anda. Mengubah pola pikir terhadap suatu hal sering kali bisa menjadi cara terbaik untuk mulai mengatasi rasa takut ang datang. Misalnya, ketika anda berpikiran jarum suntik akan terasa menyakitkan atau saya takut sekali menghadapi jarum suntik, hanya justru akan membuat rasa takut anda semakin kuat. Sebaiknya, katakan atau beri sugesti seperti “jarum suntik mungkin akan terasa sakit, namun bagus untuk kesehatan saya.”
Lantas, apakah ada cara untuk mengatasi trauma dengan jarum suntik yang sudah melanda sebagian masyarakat? Tentu saja ada tips dan cara untuk mengatasi trauma dengan jarum suntik. Untuk mengatasi rasa takut itu, anda harus memilikii sikap percaya diri. Kenapa harus mempunyai sikap percaya diri ? Karena rasa takut itu berawal dari diri anda bukan berawal dari orang lain. Berikut adalah beberapa tips untuk melawan rasa takut terhadap jarum suntik.
- Ceritakan ketakutan anda pada dokter
Hal semacam ini jangan anda diamkan saja atau malu bertanya kepada dokter, karena jika anda bercerita pada dokter atau perawat, mereka bisa lebih hati-hati saat menyuntik anda.
- Mintalah anestesi topikal pada dokter yang menyuntik anda
Anestesi topikal adalah sesuatu yang berfungsi meredakan rasa sakit, hal ini dilakukan sebelum anda disuntik oleh dokter untuk meredakan rasa sakit yang anda alami ketika disuntik.
- Posisikan tubuh anda dengan benar
Apabila anda berada dalam posisi berdiri atau duduk, hal ini bisa membuat sebagian urat di bagian organ tubuh menjadi tegang. Saat hendak di suntik, sebaiknya anda rebahkan badan atau meninggikan posisi kaki.
- Gunakan alat pendengar musik
Selanjutnya, anda bisa mendengarkan musik sebelum disuntik oleh dokter. Mintalah ijin pada dokter anda untuk mendengarkan musik sebagai pengalih rasa sakit anda ketika disuntuk. Sebaiknya gunakan headset atau earphone
- Jangan melihat jarum saat disuntik
Ketika anda akan disuntik sebaiknya jangan melihat jarum atau dokter, hal ini bertujuan agar anda tidak tahu kapan jarum itu menusuk kulit anda.
Itulah beberapa tips untuk melawan rasa takut terhadap jarum suntik. Tetalah tenang saat akan disuntik, karena rasa sakit itu hanya sebentar! Apabila anda masih ragu akan disuntik, berpikir lah tentang hal menarik yang ada dipikiran anda untuk mengalihkan ketakuan pada diri anda. (AGT)