SehatFresh.com – Saat seseorang beranjak dewasa, bekerja merupakan suatu aktivitas wajib yang harus dijalankan. Apalagi jika anda seorang pria yang harus menghasilkan nafkah untuk keluarga yaitu melalui bekerja. Entah bekerja di kantor atau di tempat lainnya.
Tidak bisa dipungkiri memang pekerjaan ada kalanya bersifat menumpuk dikarenakan pemberian tugas dari atasan yang cukup banyak. Sehingga anda pun mudah cepat merasa lelah. Kadang juga merasa malas karena bosan yang sering menghampiri akibat aktivitas yang monoton. Apalagi di bulan ini anda yang sedang menjalankan puasa ramadhan, pasti malas akan lebih cepat menghampiri anda.
Rasa malas yang muncul saat bekerja di bulan ramadhan dapat terjadi dikarenakan tubuh semakin siang akan mengalami penurunan energi tetapi tubuh dipaksa terus untuk melakukan suatu pekerjaan. Tapi jika rasa malas tersebut dituruti tentu tidak akan baik dampaknya untuk pekerjaan anda. Justru akan menunda pekerjaan anda untuk cepat selesai dan bisa jadi anda akan mendapat tegoran dari atasan. Oleh karena itu anda harus semangat.
Agar anda semangat bekerja saat puasa. Berikut tips mendongkrak semangat bekerja saat puasa yang dapat anda ikuti:
- Hindari lembur
Meskipun pekerjaan di kantor sedang menumpuk dan anda ingin melakukan lembur sebaiknya jangan lakukan itu saat bulan puasa. Dikarenakan jika anda lembur maka jam tidur andapun akan terkurangi dan itu tidak baik bagi tubuh anda. Hal itu justru membuat anda merasa lelah di pagi harinya.
- Jaga pola tidur anda
Agar saat bangun pagi anda mendapatkan tubuh yang sehat dan fresh sebaiknya atur pola tidur kurang lebih 8 jam sehari. Hentikan aktivitas maksimal jam 10 malam anda sudah tidur.
- Perbaiki niat bekerja
Pada saat anda berniat tulus untuk menegerjakan pekerjaan dengan ikhlas pasti pekerjaan dapat diselesaikan tanpa mengeluh malas, lelah atau lesu.
- Lengkapi dan selesaikan tugas
Agar lebih efektif, sebaiknya anda segera selesaikan tugas kantor sampai jam siang sebelum istirahat sehingga tubuh masih memiliki energi cukup dari asupan saat sahur dan belum lemas.
- Manfaatkan waktu istirahat
Setelah pekerjaan diselesaikan pada saat sebelum waktu istirahat selanjutnya anda dapat memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur sebentar atau untuk merilekskan tubuh dengan mendengar musik atau sekedar ngobrol dengan teman agar semangat kembali pada tubuh anda.
- Banyak minum air saat sahur
Agar menghindari dehidrasi yang berdampak pada lemasnya tubuh. Saat sahur minumlah air putih yang banyak atau secukupnya. (DKA)
