SehatFresh.com – Khawatir pada kondisi bayi, memikirkan biaya persalinan, seringkali membuat ibu dalam masa menanti kelahiran menjadi cemas. Apalagi ditambah dengan ketakutan ketika mengalami sakit saat melahirkan. Sepanjang masa kehamilan sebenarnya banyak hal yang dapat menjadi pemicu terjadinya stress.
Sehingga hal ini dapat memicu kondisi ibu yang terlalu cemas pada saat akan melahirkan dapat mengalami serangan panik misalnya kondisi gemetaran, sakit kepala, sangat ketakutan hingga susah bernapas. Serangan panik ini dapat menghambat proses kelahiran.
Kesehatan psikologis ibu seringkali menjadi hal yang luput dari perhatian. Bagi kebanyakan calon ibu proses persalinan merupakan hal yang menakutkan sekaligus menjadi hal yang membahagiakan. Terkadang banyak para calon ibu yang telah mendengar cerita pengalaman ibu yang sudah pernah mengalami persalinan dan merawat anak.
Hal ini bisa menjadi salah satu penyebab stress pada ibu yang masih dalam proses menunggu kehamilan yang membuat kekhawatiran berlebih saat menghadapi persalinan dan takut tidak mampu menjadi ibu yang baik bagi anaknya kelak. Namun, kecemasan ini dapat diatasi dengan adanya rencana proses persalinan yang akan dijalani dan mengikuti kelas–kelas parenting untuk persiapan sebelum lahirnya si kecil.
Nah, jika ibu tidak ingin mengalami serangan panik dan tidak terlalu khawatir saat menanti kelahiran si kecil, anda dapat melakukan hal-hal berikut untuk mencegah stres.
- Hadapi rasa takut
Diskusikan dengan dokter anda tentang cara mengatasi rasa sakit saat proses persalinan. Libatkan suami atau anggota keluarga untuk memberikan dukungan emosional maupun solusi merawat si kecil agar anda dapat merasa lebih baik karena memiliki keluarga yang peduli dengan kondisi ibu hamil. Selain itu, motivasi dan berpikir positif juga dapat menjadi solusi agar anda membuang jauh rasa kekhawatiran.
- Tidak perlu membandingkan diri dengan orang lain
Mendengar pengalaman melahirkan dari ibu lain boleh-boleh saja untuk memberikan gambaran pada anda seperti apa proses persalinan. Namun, jangan sampai anda tersugesti dan ambil sisi positif dari ceritanya sebagai pengalaman untuk anda agar lebih baik dan merasa nyaman.
- Mengikuti kelas kehamilan
Selain menambah pengetahuan, kelas kehamilan dapat membantu anda untuk mengetahui cara mengatur emosi menjelang persalinan.
- Menghadapi kemungkinan Caesar
Kebanyakan ibu ingin menjalai proses persalinan secara normal, namun tetap ada kemungkinanan anda akan menjalani proses persalinana melalui operasi caesar. Anda dapat menanyakan pada dokter kandungan anda mengenai kemungkinan operasi caesar. Anda harus mengingat bagaimanapun proses persalinan tujuan utamanya adalah memiliki bayi yang sehat dan demi kebaikan ibu dan anak.
- Siapkan biaya persalinan jauh-jauh hari
Hal ini dapat dilakukan sejak anda mengetahui kehamilan. Siapkan biaya persalinan yang cukup sejak jauh-jauh hari sebelum anda menjalani proses persalina. Anda juga dapat menggunakan asuransi kesehatan yang anda miliki agar dapat mengurangi rasa cemas yang diakbibatkan oleh beban biaya.
- Lakukan hal-hal positif
Lakukan hal postif yang dapat membantu anda lebih rileks dan selalu berpikir positif. Cari informasi sebanyak mungkin tentang persalinan maupun cara merawat bayi agar anda memiliki persiapan yang lebih matang. (DKA)
