Tips untuk Mencegah Defisiensi Imun

www.sehatfresh.com

SehatFresh.com – Sistem imun atau kekebalan tubuh berfungsi untuk mempertahankan dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu sistem imun bermanfaat untuk melawan dan memerangi bakteri, virus, kuman dan mikroba lainnya penyebab terjadinya penyakit dan gangguan kesehatan. Lalu pernahkah anda mendengar istilah defisiensi imun? Apa yang dimaksud dengan defisiensi imun?

Defisiensi imun merupakan gangguan yang membuat tubuh tidak dapat lagi melindungi diri dari bakteri, virus dan parasit. Kondisi ini terdapat 2 jenis diantaranya defisiensi imun primer (yang dibawa sejak lahir) dan defisiensi imun sekunder (gangguan yang diperoleh). Gangguan defisiensi imun akan membuat seseorang yang mengalaminya akan lebih mudah terkena infeksi virus dan bakteri.

Faktor resiko terjadinya gangguan defisiensi imun adalah seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut. Gangguan defisiensi imun disebabkan oleh kondisi dimana sistem kekebalan tubuh terbentuk dari jaringan limfoid pada tubuh kondisi tersebut diantaranya timus, kelenjar limfe, sumsum tulang, bagian limfa dan saluran pencernaan, amandel, protein dan sel pada darah juga salah satu dari elemen dari sistem pertahanan tubuh manusia.

Seseorang yang mengalami kondisi seperti pilek, diare, mata merah, infeksi sinus, pneumonia dan infeksi jamur. Jika kondisi tersebut tidak segera diatasi maka biasanya dokter akan melakukan tes untuk mengetahui apakah orang tersebut mengalami defisiensi imun atau tidak.

Apabila anda mengalami beberapa tanda gejala yang telah disebutkan diatas maka anda harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengecek kondisi kesehatan anda. Gangguan defisiensi imun tentu bukan suatu kondisi yang sepele sehingga anda perlu melakukan pencegahan agar terhindar dari kondisi tersebut. Berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya gangguan defisiensi imun, antara lain :

  1. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan dan tetap menerapkan pola hidup sesuai PHBS adalah salah satu untuk mengatasi berbagai macam persoalan yang ada termasuk untuk mencegah terjadinya defisiensi imun. Upaya ini penting sekali untuk dilakukan guna menjaga kesehatan. Salah satu upaya yang paling mudah untuk menjaga kebersihan adalah selalu mencuci tangan menggunakan air bersih yang mengalir dan sabun atau menggunakan sanitizer.

  1. Menghindari kontak dengan orang sakit

Saat anda sedang dalam kondisi yang kurang sehat sebaiknya anda untuk mengurangi kontak dengan oranglain begitupun sebaliknya jika anda sedang sehat anda perlu membatasi diri kontak dengan orang yang sedang sakit.

  1. Hati-hati dengan vaksin

Vaksin adalah suatu hal yang baik, akan tetapi apabila anda sedang dalam kondisi yang kurang sehat sebaiknya anda harus menunda pemberian vaksin dan membuat jadwal dengan dokter.

  1. Menjaga pola makan

Untuk mencegah dari berbagai jenis gangguan kesehatan termasuk defisiensi imun anda dapat mencegahnya dengan menjaga pola makan dan tetap mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

  1. Menjaga frekuensi tidur

Upayakan anda untuk istirahat sekitar 7-8 jam dalam sehari

  1. Olahraga secara teratur
  2. Mengkonsumsi vitamin. (KMY)

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here