SehatFresh.com – Bentuk badan yang ideal memang sudah menjadi dambaan seorang wanita dari dulu. Apalagi sekarang, dengan adanya anggapan bahwa orang yang kurus akan dianggap lebih cantik. Ditambah dengan penampilan artis di televisi yang ramping atau anda punya teman yang langsing, pasti anda sangat ingin melakukan diet.
Diet memang cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan sehingga tubuh memiliki bentuk yang ideal. Sayangnya, banyak wanita yang salah mengartikan apa diet itu sebenarnya. Diet sebenarnya adalah menerapkan pola makan sehat sehari-hari, namun kebanyakan wanita justru melakukan diet dengan membatasi makanan atau bahkan tidak makan makanan tertentu yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Diet yang seperti itu juga disebut dengan diet ketat sehingga dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Menginginkan berat badan turun memang tak salah, namun anda perlu melakukannya dengan benar yaitu tetap menjaga kesehatan tubuh. Menurunkan berat badan dengan jalan yang kurang tepat seperti diet ketat sebaiknya anda hindari sebab akan membahayakan tubuh anda. Bahaya yang bisa terjadi jika anda melakukan diet ketat antara lain:
- Menyebabkan masalah pencernaan
Masalah pencernaan yang muncul akibat diet ketat anara lain sembelit, kembung dan juga bisa mengangu kinerja kantung empedu. Hal itu terjadi karena saat anda melakukan diet, pasti akan mengurangi semua asupan makanan termasuk sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, yang mana asupan tersebut merupakan sumber serat dan air bagi sistem pencernaan untuk mencerna makana di tubuh. Namun asupan tersebut ternyata menurun akibat diet ketat, maka akhirnya masalah pencernaan yang tadi disebutkan terjadi.
- Dehidrasi
Dehidrasi sangat berbahaya jika terjadi saat anda mengalami diet ketat. Karena tanpa anda sadari saat diet justru yang hilang dari tubuh adalah cairan dan lemak. Dehidrasi yang dibiarkan saja akan menyebabkan komplikasi lain berupa pusing, sakit kepala, dan bisa pisang.
- Mudah lelah
Saat diet ketat anda akan mudah merasa lelah karena berkurangnya asupan kalori ke dalam tubuh. Semakin berkurang kalori yang masuk dalam tubuh maka tubuh akan kekurangan kalori untuk diubah menjadi energi sehingga pantas saja anda mudah lelah.
- Menganggu metabolisme
Kebanyakan wanita yang melakukan diet ketat hanya membatasi asupan makanan saja tanpa melakukan olahraga. Sehingga kekuatan otot juga akan menurun. Padahal kekutan otot yang menurun berbahaya yaitu dapat menurunkan proses metabolisme di dalam tubuh.
- Kekurangan gizi
Tubuh anda bisa jadi mengalami kekurangan gizi, sebab saat diet anda justru menjauhi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya kurang gizi, asupan yang kurang akan meningkatkan risiko anda mudah terserang penyakit. (DKA)
