SehatFresh.com – Hampir semua orang pernah merasakan kesepian. Ternyata, kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan memengaruhi kesehatan tubuh. Perasaan kesepian bisa muncul di mana saja. Ini bisa Anda rasakan di rumah, kantor, sekolah, mall atau di manapun anda berada.
Kesepian terjadi bukan karena secara fisik Anda sendiri namun lebih pada tidak ada orang yang memahami atau mendengarkan Anda. Jika dibiarkan terus-menerus akan memengaruhi kesehatan mental yang akan berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, anda harus pandai mencari cara untuk mengatasi kesepian dan hidup demham lebih optimis. Apa saja yang dapat anda lakukan ketika merasa kesepian dan apa saja tips nya? Simak penjelasan berikut :
- Jangan menyalahkan diri
Jika anda merasa kesepian usahakan untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas apa yang anda rasakan akan memperburuk keadaan. Dan selalu ingat ini bukan kesalahan anda.
- Jujurlah pada diri sendiri
Banyak orang yang sebenarnya secara tidak disadari berlari menjauh dari kesepian. Menyibukkan diri tanpa menerima bahwa Anda memang merasa kesepian tidak akan berhasil dilakukan. Mungkin berhasil, tapi hanya untuk sesaat, bukan sebagai solusi jangka panjang.
- Mencari teman selain teman manusia
Membunuh kesepian tidak harus mengandalkan sesama manusia semata. Anda bisa bermain dengan peliharaan Anda, makan makanan yang menenangkan, membaca buku, nonton TV atau bahkan jalan-jalan keluar. Cobalah segala hal dan lihat apa yang membantu Anda merasa lebih baik.
- Bermain dengan teman
Pikirkan seseorang yang mendukung atau selalu membuat anda tertawa, membuat anda merasa nyaman meskipun sedang merasa kesepian. Anda dapat menghubunginya dan mengajaknya untuk bertemu atau hanya sekedar mengobrol untuk menghilangkan kesepian yang sedang anda rasakan.
- Melakukan hal yang kreatif
Anda tidak perlu melakukan atau membuah kreasi yang mungkin membuat anda terkenal tetapi cukup lakukan hal-hal simpel seperti memasak, mewarnai, menggambar, bermain teka-teki gambar, menjahit atau apapun kreasi kreatif yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan rasa kesepian.
- Ingatkan diri bahwa hidup tidak selalu menyenangkan
Hidup tidak selalu menyennagkan dan sebaagian perlu kita rasakan agar hidup terasa lebih berwarna. Terkadang anda bisa merasa kesepian, merasa bahagia, merasa sedih dan merasa kehilangan. Semua emosi yang kita rasakan pasti tidak kekal, muncul dan akan berlalu.
- Menyanyi
Ketika anda kesepian, anda bisa melakukan karaoke atau menyanyikan beberapa lagu favorit anda untuk menemani keseharian anda. Karena hampir tidak mungkin menyanyi membuat anda merasa kesepian. Gunakan waktu kesepian itu untuk hal-hal yang menyenangkan dan produktif
