SehatFresh.com – Kanker paru merupakan suatu kondisi adanya pertumbuhan abnormal di saluran pernapasan (paru-paru). Kondisi ini merupakan salah satu jenis kanker yang umum dialami masyarakat dan salah satu jenis kanker yang cukup memakan korban jiwa.
Kasus kematian yang disebabkan penyakit kanker paru pada pria terjadi sekitar 30% dan wanita sekitar 11,1%. Hal ini disebabkan karena sulitnya mendeteksi penyakit kanker paru secara dini. Tingginya angka kematian penyakit kanker paru disebabkan karena tidak ada gejala maupun skrining yang tepat untuk mendeteksi penyakit tersebut.
Penyakit kanker paru salah satu penyakit yang dianggap mematikan. Namun bukan berarti kondisi ini tidak ada cara untuk mencegahnya. Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan atau mencegah penyakit kanker paru, antara lain :
- Hindari kebiasaan merokok
Merokok salah satu kebiasaan yang dapat meningkatan terjadinya penyakit kanker paru hal ini dikarenakan di dalam rokok terdapat berbagai jenis zat yang dapat merusak organ tubuh termasuk paru-paru. Menurut Laman Reader’s Digest menyatakan bahwa kebiasaan merokok merupakan penyebab kanker paru terbesar di Amerika Serikat dengan mencapai angka sekitar 90%. Cara mencegah kanker paru anda dapat menghindari kebiasaan merokok.
- Jangan menjadi perokok pasif
Walaupun anda tidak memiliki kebiasaan merokok tapi anda dapat menjadi salah satu orang yang beresiko mengalami kanker paru apabila anda menjadi perokok pasif. Usahakan agar anda dapat menghindari teman yang sedang merokok atau menegur teman dengan cara baik untuk tidak merokok di tempat yang banyak orang.
- Hindari alkohol
Alkohol merupakan jenis minuman yang diharamkan oleh agama islam. Hal ini tidak hanya semata-mata dilarang melainkan memiliki tujuan lain yang lebih penting untuk mejaga kesehata tubuh secara jasmani dan rohani. Secara medis alkohol pun tidak baik jika di konsumsi karena memiliki efek buruk bagi kesehatan temasuk dapat beresiko terjadinya kanker paru karena alkohol dapat meningkatkan terjadinya peradangan di paru-paru yang memudahkan timbulnya sel kanker.
- Pilih makanan sehat
Mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi yang seimbang merupakan salah satu pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindari dari berbagai jenis penyakit termasuk penyakit kanker paru. Makanan yang mengandung asam folat dapat mencegah kanker paru seperti pepaya, almond, kacang-kacangan, alpukat, mangga, ikan salmon, teh hijau, dll.
- Hindari polusi
Polusi dapat menjadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan terjadinya kanker paru. Untuk menghindari penyakit kanker paru anda dapat menghindari polusi contohnya memakai masker pada saat berkendara motor.
- Olahraga secara teratur
Olahraga salah satu aktivitas atau kebiasaan yang telah diakui dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjadikan tubuh lebih bugar dan lebih kuat terhadap serangan penyakit termasuk penyakit kanker paru. Luangkan waktu anda untuk melakukan latihan dan berolahrag agar tubuh tetap bugar dan sehat. (KMY)
