SehatFresh.com – Jeruk nipis mengandung banyak manfaat bagi tubuh karena mengandung nutrisi seperti vitamin C dan A, asam folat dan zat besi. Selain rasanya yang menyegarkan, air putih yang dikombinasikan dengan perasan jeruk nipis juga dapat memberikan beberapa keuntungan untuk kesehatan. Berikut manfaat menambah jeruk nipis pada air minum:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat air jeruk nipis yang pertama yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena air jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem pertahanan tubuh sehingga dapat membantu mencegah serta melawan penyakit seperti flu.
- Melindungi sistem pencernaan
Kandungan mineral dan vitamin C dalam buah jeruk nipis mampu membantu membunuh bakteri jahat di dalam usus. Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis juga mampu membantu kerja lambung dalam menghasilkan enzim-enzim pencernaan. Kandungan asam dalam jeruk nipis bisa merangsang pergerakan usus sehingga sangat bermanfaat untuk anda yang sedang susah BAB ataupun sembelit.
- Melancarkan buang air kecil
Mengonsumsi air jeruk nipis hangat secara rutin dapat membantu menormalkan sistem diuretik. Hal ini dikarenakan kandungan yang terdapat dalam jeruk nipis dapat membantu tubuh dalam mengeluarkan racun dari hati melalui enzim detoksifikasi yang ada dalam hati.
- Membantu menurunkan berat badan
Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh dalam membakar kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Namun, aktivitas fisik yang rutin seperti olahraga juga diperlukan untuk menurunkan berat badan. Berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari dan memperbanyak konsumsi buah atau sayur segar akan membuat program menurunkan berat badan lebih efektif.
- Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Air jeruk nipis yang dikonsumsi secara rutin, terutama dikala pagi hari, dapat membantu proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun dari berbahaya yang terakumulasi di dalam tubuh. Sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, serta membuat anda menjadi lebih segar.
- Meremajakan kulit
Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam jeruk nipis dapat menjadi antioksidan yang membantu kulit memproduksi kolagen dan menjaganya dari radiasi sinar matahari. Air putih yang dicampur dengan irisan jeruk nipis ini jauh lebih berkhasiat dibandingkan dengan menjadikan air perasan jeruk nipis sebagai masker wajah. Karena asam yang sangat kuat pada jeruk nipis justru akan membuat kulit mengalami phytophotodermatitis atau radang yang bisa muncul karena kulit terkena paparan sinar matahari langsung. Anda bisa terhindar dari gejala penuaan dini dan berbagai permasalahan kulit jika rutin mengkonsumsi air putih yang dicampur dengan irisan jeruk nipis.
- Menurunkan risiko kanker
Kanker merupakan pertumbuhan sel yang abnormal dan dapat berkembang di bagian tubuh mana saja seperti payudara, paru-paru, ginjal, kelenjar getah bening sampai otak. Mengonsumsi air jeruk nipis dapat menurunkan risiko terkena kanker. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam air jeruk nipis dapat membantu menjaga kesehatan pertumbuhan sel dan meningkatkan sistem imun.
- Mencegah infeksi
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan efektif membantu melawan penyakit yang diakibatkan oleh virus, seperti flu. Selain itu, air jeruk nipis juga dapat mempersingkat masa sakit anda. (KKM)
