SehatFresh.com – Katanya mengenali salah satu mood wanita dalam suatu waktu saja sudah susah apalagi jika ada mood wanita yang suka berubah-ubah, bagaimana lagi caranya untuk dapat memahami mood wanita. Hal tersebut sering diungkapkan oleh para pria, karena merasa sulit menebak apa keinginan wanita.
Tetapi memang benar beberapa wanita memiliki keadaan dimana mudah mengalami perubahan mood. Perbubahan mood bisa disebabkan oleh berbagai hal antara lain:
- Kurang tidur
Kurang tidur merupakan penyebab umum dari banyak penyakit termasuk juga dapat menyebabkan perubahan mood pada wanita. Wanita yang kurang tidur cenderung akan sering marah-marah dan sulit menangani stress. Jadi perlu memperbaiki pola tidur anda agar mood tidak mudah berubah.
- Konsumsi gula dan kafein berlebihan
Makan makanan manis (gula) memang akan membuat anda lebih berenergi pada awal mengonsumsinya, namun setelah gula habis diproses di sistem pencernaan maka membuat simpanan energi anda terkuras dan dapat menyebabkan suasana hati anda berubah. Selain gula, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat mengubah suasana hati anda. Jadi mulai sekarang kurangi konsumsi gula dan kafein jika anda sering mengalami perubahan suasana hati.
- Sindrom Pramenstruasi (PMS)
PMS seringkali dialami oleh wanita dan juga sering menganggu karena reaksinya bermacam-macam. Salah satunya dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Saat PMS suasana hati dapat berubah-ubah karena adanya ketidakstabilan hormon.
- Menoupause dan Perimenaoupause
Menoupause dan perimenaopause (masa sebelum menoupause) juga bisa menjadi penyebab terjadinya perubahan suasana hati pada wanita. Hal itu karena saat menoupause dan perimenaopause kadar estrogen anda sewaktu-waktu bisa menurun dan akibatnya suasana hati anda bisa berubah-ubah.
- Gangguan psikologi
Ada beberapa gangguan psikologis yang dapat menyebabkan wanita mengalami perubahan suasana hati dengan mudah. Gangguan psikologi tersebut antara lain cemas, depresi, stress dan yang cukup langka yaitu adanya gangguan bipolar.
- Konsumsi alkohol dan obat terlarang
Selain tidak baik bagi kesehatan fisik, konsumsi alkohol dan obat-obat terlarang juga tidak baik bagi kesehatan mental anda yaitu perubahan suasana hati. Contoh obat-obatan terlarang yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati yaitu kokain dan methamphetamine.
Itulah berbagai hal yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada wanita. Jadi mulai sekarang ubah pola hidup anda agar tidak mudah mengalami perubahan suasana hati seperti tidur yang cukup dan hindari alkohol serta obat-obatan terlarang. (DKA)
