SehatFreshs.com – Saat ini gadget atau smartphone merupakan salah satu benda yang tidak bisa jauh-jauh dari tangan banyak orang. Termasuk ibu-ibu rumah tangga yang tidak bekerja. Banyaknya waktu luang yang dimiliki membuat ibu rumah tangga memilih untuk bermain ponsel, mereka bisa mengakses berbagai informasi dan kreasi sesuai yang dibutuhkan.
Dengan menggunakan ponsel atau smartphone Ibu rumah tangga dapat mencari berbagai resep masakan harian yang ingin di buat untuk menu makanan. Namun, disamping itu banyak sekali orang yang menghabiskan waktunya hanya karena ponsel ini. Bahkan sampai melupakan pekerjaan dan orang terdekatnya hanya karena terlalu serius dengan ponselnya.
Memang tidak semua ibu rumah tangga sibuk dengan gadgetnya, terutama saat sedang berkumpul dengan keluarga. Namun tidak dipungkiri di masa kini, banyak yang lebih berfokus dengan gadgetnya dari pada peduli dengan lingkugan sekitarnya termasuk anak atau suaminya.
Dalam sebuah penulusuran media riset menemukan bahwa orang tua menghabiskan waktu di depan layar kira-kira sembilan jam per hari. ini termasuk bermain ponsel saat mengasuh anak, dengan sebagian besar waktu dihabiskan untuk menjelajahi media sosial pribadinya. Berikut beberapa tips anti ponsel untuk ibu rumah tangga yang tidak bekerja agar tidak kecanduan dengan ponsel.
- Mengetahui dampak dari kecanduan ponsel
Tips pertama anda bisa mencoba menggunakan gadget untuk mencari informasi tentang dampak terlalu sering menggunakan ponsel. Setelah anda mengetahui dampaknya, saatnya anda mnegurangi penggunaan ponsel.
- Memberi batasan waktu untuk menggunaka ponsel
Setelah mengetahui dampak penggunaan gadget secara berlebihan anda dapat memberikan batasan waktu saat bermain gadget. Misalnya anda tidak boleh menggunakan gadget disaat sedang bermain dnegan anak-anak, makan bersama, atau sedang bersama pasangan.
- Menghapus beberapa aplikasi yang membuat anda kecanduan
Jika membatasi waktu bermain ponsel belum berhasil anda dapat melakukan tips ini. Setiap orang pasti mempunyai satu atau lebih aplikasi yang sering dibuka. Jika aplikasi tersebut tidak memberikan manfaat atau bahkan membuat kecanduan, sebaiknya anda menghapusnya saja.
- Mematikan ponsel 30 menit sebelum tidur
Kebiasaan ini dapat melatih anda untuk tidak memainkan ponsel ketika hendak tidur. Tips ini juga dapat melatih anda untuk membiasakan diri dan bisa lepas dari kecanduan ponsel. Hal ini juga dapat berfungsi agar anda bisa cepat terlelap dan kembali segar dipagi hari.
- Memperbanyak sosialisasi dnegan teman dan orang terdekat
Untuk mengurangi kebiasaan bermain ponsel anda juga dapat melakukannya dengan memperbanyak berkumpul dengan teman dan orang terdekat. Disaat berkumpul dengan teman dan orang terdekat cobalah untuk tidak memegang atau mebahas sesuatu yang berhubungan dengan ponsel.
