SehatFresh.com – Menjalani tahun yang baru, tentu banyak orang yang mengharapkan kesehatan yang lebih baik dibandingkan tahun sebelumnya, salah satunya mungkin rencana untuk berhenti merokok. Selama bulan ramadhan ada beberapa manfaat untuk tubuh saat berhenti merokok, beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat berhenti merokok selama bulan ramadhan yaitu :
- Selama 20 menit setelah berhenti merokok
Pengaruh akibat seseorang berhenti merokok mendadak akan segera diatur oleh tubuh. Kurang dari 20 menit setelah rokok seseorang terakhir, detak jantung akan mulai menurun kembali ke tingkat normal.
- Selama 2 jam setelah berhenti merokok
Setelah dua jam tanpa rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan mendekati tingkat yang sehat. Sirkulasi perifel juga mungkin meningkat. Perhatikan ujung jari kaki dan tangan karena mungkin akan mulai terasa hangat.
Gejala penghentian nikotin biasanya dimulai sekitar dua jam setelah seseorang mengisap rokok terakhir. Gejala awal biasanya cenderung bersifat emosional, Sangat ingin merokok secara terus-menerus, merasa cemas, tegang atau frustrasi, mengantuk atau kesulitan tidur, nafsu makan meningkat.
- Selama 12 jam setelah Anda berhenti merokok
Karbon monoksida yang dapat menjadi racun bagi tubuh pada tingkat tinggi dilepaskan dari pembakaran tembakau dan dihirup sebagai bagian dari asap rokok. Karena karbon monoksida terikat baik dengan sel darah, kandungan tinggi dari zat ini dapat mencegah sel darah untuk mengikat oksigen.
Pada akhirnya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Hanya dalam waktu 12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh akan menurun ke tingkat normal dan kadar oksigen dalam darah akan meningkat sampai tingkat normal.
- Selama 24 jam setelah berhenti merokok
Rata-rata serangan jantung di kalangan perokok 70% lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Namun, percaya atau tidak, hanya sehari penuh setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung sudah mulai menurun. Meskipun belum sepenuhnya bebas, namun sudah berada di jalan yang benar.
- Selama 48 jam setelah berhenti merokok
Merokok mungkin tidak mengancam nyawa, namun panca indra yang mati terutama indra penciuman dan perasa merupakan salah satu konsekuensi yang jelas efek berhenti merokok. Untungnya, setelah 48 jam tanpa rokok, ujung saraf akan mulai tumbuh kembali, dan kemampuan untuk mencium dan merasa akan meningkat.
- Selama 72 jam setelah berhenti merokok
Selama 72 jam berhenti merokok nikotin akan benar-benar keluar dari tubuh dan gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan mencapai puncaknya di sekitar waktu ini. Berhenti merokok jadi sering sakit. Mungkin akan mengalami beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, mual atau kram di samping gejala emosional yang telah disebutkan sebelumnya. Untungnya, gejala fisik ini akan berlalu dengan cepat.
- Selama 2-3 minggu setelah berhenti merokok
Akibat berhenti merokok secara mendadak atau setelah beberapa minggu akan mulai benar-benar merasa berbeda. Pada akhirnya bisa berolahraga dan melakukan aktivitas fisik tanpa merasa kehabisan napas dan sakit.
Hal ini disebabkan sejumlah proses regeneratif yang mulai terjadi dalam tubuh; sirkulasi tubuh akan meningkat, dan fungsi paru-paru juga akan meningkat secara signifikan. Setelah dua atau tiga minggu tanpa rokok, paru-paru akan mulai terasa lega, dan Anda akan mulai bernapas dengan lebih mudah.
- Selama 1-9 bulan setelah berhenti merokok
Sekitar sebulan setelah berhenti merokok, paru-paru akan mulai beregenerasi. Di dalam paru-paru, silia rambut halus seperti organel yang mendorong lendir keluar mulai memperbaiki diri dan kembali berfungsi dengan baik. Dengan silia yang kembali dapat berfungsi dengan baik, akan menolong mengurangi risiko terkena infeksi. Dengan paru-paru yang berfungsi sebagaimana mestinya, batuk dan sesak napas yang di alami akan terus menurun secara dramatis.
