SehatFresh.com – Wanita yang mengalami vaginismus merasa bahwa gairahnya untuk melakukan seks menjadi menurun. Kondisi ini tentunya bisa mempengaruhi keharmonisan rumah tangga pada pasangan. Wanita biasanya mengalami kondisi ini ketika menghadapi segala macam jenis penetrasi ke vagina mereka.
Banyak faktor yang membuat wanita terkena penyakit vaginismus antara lain adalah gangguan psikis dari dalam jiwanya. Supaya Anda terhindari dari vaginismus, hindarilah faktor penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa cara agar terhindar dari vaginismus:
- Pendidikan seks sangat perlu bagi pasangan suami istri. Maka dari itu, carilah informasi sebanyak-banyak seputar apa saja yang bisa meningkatkan dan menghambat kehidupan seksual Anda dan pasangan.
- Hindari traumatik pada hubungan seksual pertama kali. Oleh sebab itu, perlu adanya pemahaman dan pengetahuan seputar aktivitas seks sebelum menikah, baik pada wanita maupun pria.
- Cobalah untuk melakukan foreplay atau fase pemberian rangsangan agar Anda dan pasangan Anda sudah cukup memproduksi cairan lubrikasi sehingga penis dapat berpenetrasi.
- Setelah melakukan foreplay, lakukan penetrasi tidak terburu-buru dan terlalu dalam. Saat melakukan penterasi lakukanlah penetrasi secara perlahan dimulai dari ujung penis yang ditempelkan pada lubang vagina dengan sedikit penekanan sampai otot vagina mulai berelaksasi yang kemudian dilanjutkan dengan penetrasi penis lebih dalam secara perlahan sesuai relaksasi otot vagina.
- Jika masih susah, cobalah menggunakan cairan lubrikasi yang dapat dibeli di apotek untuk membantu penetrasi.
- Anda dapat pula melatih otot sekitar vagina dengan melakukan senam kegel. Senam kegel adalah senam yang biasa dilakukan oleh ibu hamil. Senam ini bisa dilakukan dengan cara menahan kencing tahan kurang lebih 10 detik, dikendurkan, menahan lagi lalu dikendurkan lagi, begitu seterusnya hingga Anda bisa melakukannya dengan baik dan teratur. Cara tersebut bertujuan untuk melatih otot-otot area bawah wanita agar terbiasa saat nanti mendapat rangsangan dan sentuhan. Anda bisa mengikuti senam kegel di rumah sendiri atau bisa juga dengan ikut komunitas senam kegel yang Anda ketahui.
- Jagalah kesehatan kelamin dan setialah dengan pasangan, supaya tidak tertular atau terinfeksi penyakit kelamin.
- Pasca melahirkan, pastikan luka sobekan akibat melahirkan sembuh dengan baik dan sempurna.
- Ciptakanlah komunikasi yang baik dengan pasangan sebelum melakukan hubungan seksual
- Jika hal-hal tersebut sudah Anda lakukan namun penetrasi masih sulit dilakukan, sebaiknya Anda dan pasangan berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan untuk diperiksa kemungkinan penyebab medis lain seperti kelainan bentuk vagina, penyakit infeksi vagina, atau penyakit lainnya. Tujuan dari konsultasi adalah mengantisipasi teknik pengobatan yang keliru, karena dengan pengawasan dokter oleh medis dapat membuat proses penyembuhan menjadi aman dan terkendali. Bersabarlah akan kesembuhan, lalui setiap prosesnya dengan baik demi kesehatan Anda sendiri. (SBA)
