SehatFresh.com – Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi. Menstruasi pasti akan terjadi pada semua wanita yang normal.
Menstruasi merupakan salah satu siklus yang dialami wanita di hampir sebagian besar hidupnya. Siklus menstruasi adalah jarak antara satu menstruasi ke menstruasi berikutnya. Siklus ini biasanya berlangsung kurang lebih 28 hari (antara 21-35 hari). Menstruasi lamanya bisa berbeda-beda, umumnya berkisar antara 3 sampai 10 hari. Tapi rata-rata wanita mengalami selama 5-7 hari. Tetapi ada juga wanita yang mengalami selama 4 hingga 6 hari.
Belakangan ini banyak dijumpai anak SD mengalami haid lebih awal padahal bila diamati lebih jauh dahulu haid pertama kali baru dialami saat usia remaja. Fenomena ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat memicu haid datang lebih cepat dari usia seharusnya.
Salah satu penelitihan menyebutkan bahwa gizi berlebih atau obesitas akan mempercepat terjadinya haid, karena berat badan sangat berkaitan dengan masa datangnya haid. Dalam penelitian ini juga menyebutkan bahwa nak yang memiliki status gizi overweight lebih cepat mengalami haid dibandingkan dengan anak yang berstatus gizi normal dan underweight.
Perempuan dengan kematangan seksual lebih dini akan memiliki berat badan yang lebih tinggi dan perempuan dengan kematangan seksual terlambat memiliki berat badan kecil pada usia yang sama. Hal ini disebabkan karena berat badan yang tinggi atau status gizi cenderung lebih atau overweight sering dihubungkan dengan paparan hormon estrogen dan progesteron yang tinggi sebagai akibat pola konsumsi makan berlemak tinggi.
Selain itu, berat badan yang berlebih dapat memicu haid datang lebih awal, karena lemak tubuh mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan terjadinya haid. Kemudian minimalnya aktivitas fisik yang dilakukan anak-anak turut mendorong haid datang lebih awal. Remaja yang sudah memiliki berat badan yang berlebihan sabaiknya agar mengurangi berat badanya agar tidak terjadi masalah pada mestruasi dan untuk remaja-remaja yang belum mengalami menstruasi sebaiknya memiliki berat badan yang ideal, tidak terlalu gemuk agar mestruasi sesuai dengan usia remaja.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan masa mentruasi yang tepat, anda harus memperhatikan asupan gizi yang baik karena akanberpengaruh terhadap kejadian menstruasi. Pengaruh tersebut bisa berasal dari zat-zat yang dikonsumsi setiap hari. Terutama karbohidrat, protein, lemak. Status gizi yang baik akan membuat pertumbuhan seorang anak menjadi sesuai dengan yang seharusnya atau dalam kategori normal. (DKA)
