SehatFresh.com – Penampilan merupakan suatu hal yang sangat menunjang dalam aktivitas sehari-hari, apalagi bagi kalangan remaja yang sedang di mabuk asmara. Para remaja sangat mempedulikan penampilannya untuk selalu tampil menarik di depan lawan jenisnya, baginya satu buah jerawat yang muncul di wajahnya merupakan suatu hal yang sangat mengganggu. Untuk itu tidak heran jika berbagai cara mereka lakukan menghilangkan jerawat tersebut. Tahukah kamu bahwa jerawat dapat di sebabkan oleh pola asupan makanan?
Berikut ini berbagai jenis makanan yang menyebabkan timbulnya jerawat, diantaranya yaitu :
- Gula
Gula merupakan salah satu jenis bahan makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat, hal ini karenakan asupan gula yang berlebihan dapat memicu lonjakan hormon tertentu yang memproduksi jerawat.
- Susu dan berbagai olahannya
Susu merupakan jenis minuman yang dikenal sebagai minuman penyempurna asupan nutrisi. Akan tetapi susu juga dapat meningkatkan produksi kadar insulin dalam tubuh yang memicu timbulnya jerawat.
- Makanan olahan atau siap saji
Pertumbuhan jerawat dapat disebabkan oleh jenis makanan olahan atau siap saji. Hal ini dikarenakan dalam makanan tersebut banyak mengandung zat adiktif, perasa dan zat kimia lainnya yang memicu reaksi alergi dan peradangan pada jerawat.
- Makanan pedas
Apabila anda memiliki hobi mengkonsumsi makanan pedas dan anda juga memiliki masalah wajah berjerawat tentunya kedua hal tersebut memiliki keterkaitan karena makanan pedas akan menyebabkan peningkatan pada sirkulasi darah yang menjadi penyebab timbulnya jerawat.
- Permen
Pada umumnya permen memiliki kandungan gula yang tinggi. Asupan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin pada kulit sehingga dapat menyebabkan terjadinya jerawat. Selain itu permen dapat mengakibatkan pula terjadinya penuaan dini dan kulit kering.
- Gluten
Gluten merupakan kandungan yang biasanya terdapat pada roti, pasta, gandung, serial dan tepung terigu. Mengkonsumsi gluten secara berlebihan akan membuat anda mengalami masalah komedo dan jerawat. Selain itu gluten dapat pula mengakibatkan gangguan pada sistem pencernaan dan peradangan.
- Minuman bersoda
Jenis minuman yang mengandung soda dapat menjadi suatu penyebab timbulnya jerawat karena soda memiliki kandungan aspartam.
- Coklat
Hasil penelitian mengungkapkan bahwa coklat dapat meningkatkan reaksi sistem imun yang dapat menghasilkan substansi interleukin yang menyebabkan timbulnya jerawat.
- makanan yang mengandung minyak tinggi
gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kadar minyak yang cukup tinggi, hal ini dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Hasil sebuah penelitian membuktikan bahwa 71% seseorang yang mengalami jerawat yang semakin parah setelah orang tersebut mengkonsumsi makanan yang digoreng dan mengandung banyak lemak.
- Garam
Garam merupakan salah satu jenis bumbu masakan yang dikenal sebagai pencegah terjadinya penyakit gondongan. Akan tetapi mengkonsumsi garam secara berlebihan akan memicu pertumbuhan jerawat. (KMY)
