SehatFresh.com – Masa pertumbuhan dan perkembangan anak dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi anak. Selain itu faktor lain yang berkaitan dengan pertumbuhan dan perkembangan yaitu aktivitas fisik dan lingkungan sekitar. Salah satu aktivitas fisik yang menentukan masa pertumbuhan dan perkembangan anak yaitu melakukan olahraga, contohnya berenang.
Berenang merupakan suatu olahraga air yang cukup menarik dan banyak diminati oleh anak-anak, meskipun tidak semua anak dapat melakukannya. Tahukah anda bahwa berenang memiliki manfaat yang luar biasa untuk anak-anak? Berikut ini beberapa manfaat berenang yang dapat dirasakan oleh anak, antara lain:
- Bekal kesehatan
Menurut Kids Health.org menyatakan bahwa tenggelam merupakan suatu penyebab utama kematian kedua manusia yang berusia 5-24 tahun. Bagi anda yang mengajarkan berenang pada anak tidah hanya menjadikan anak sebagai perenak, akan tetapi dapat dijadikan pula sebagai bekal saat anak terjatuh di kolam atau terseret ombak.
- Menjaga kesehatan jantung
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh 24 Hour Fitness menyatakan bahwa renang merupakan suatu olahraga yang dapat menjaga kesehatan jantung. Selain itu berenang dapat menjaga kesehatan paru-paru, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas dan menjaga keseimbangan dan meningkatkan postur tubuh.
- Menambah tinggi badan
Berenang merupakan salah satu olahraga yang dianggap dapat membuat badan menjadi tinggi. Sehingga sangat cocok dilakukan oleh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
- Melatih pernapasan
Salah satu olahraga yang dapat mengatur sistem pernafasan yaitu berenang sehingga paru-paru menjadi kuat dan napas lebih teratur.
- Mengatasi depresi
Mengajarkan anak untuk melakukan latihan renang dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosionalnya. Daya apung dari olahraga renang dapat membuat seseorang lebih rileks. Menurut CDC menyatakan baha berenang dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan membantu mengatasi depresi.
- Meningkatkan kepadatan tulang
Cara untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang dapat anda lakukan dengan cara berenang karena jenis olahraga ini bermanfaat untuk melatih seluruh tubuh tanpa mengakibatkan stres pada sendi dan otot. Hal ini baik dilakukan untuk anak maupun dewasa.
- Di siplin
Mengajarkan anak untuk berenang dapat melatih kedisiplinan anak. Hal ini dapat anda lakukan mulai dari yang paling sederhana dengan memberikan instruksi pada anak untuk mengikuti latihan dan anak akan mengkitu instruksi dari latihan yang diberikan. Secara tidak langsung anak akan mengikuti aturan yang ada dan kedisiplinan pun akan terlatih dengan sendirinya.
- Melatih keberanian
Pada kenyataannya masih banyak orang yang kita jumpai merasa takut dengan air baik anak, remaja, maupun dewasa. Hal ini dapat anda atasi sejak kecil dengan mengajak anak berenang agar tidak merasa takut pada air. Hal ini tentu akan melatih keberanian si kecil untuk tidak menjadi seorang penakut.
- Meningkatkan kecerdasan
Gerakan berpola yang dlakukan oleh kedua sisi tubuh dapat membantu perkembangan otak karena aktivitas tersebut dapat mengaktifkan saraf-saraf di otak yang dapat meningkatkan kecerdasan anak.
- Meningkatkan rasa percaya diri
Belajar renang bukanlah suatu hal yang mudah untuk di lakukan. Hal ini jika dilakukan secara terus menerus dapat meningkatkan rasa percaya diri anak untuk menjadi pribadi yang optimis. (KMY)
