SehatFresh.com – Matahari merupakan sumber penerangan dunia di siang hari. Matahari dianggap sebagai suatu masalah bagi kesehatan kulit karena paparan sinar ultra violet dan masalah kesehatan lainnya. Akan tetapi matahari juga memiliki manfaat yang sangat dibutuhkan oleh manusia yaitu sebagai alat alami pengering pakaian. Sebagai cara alami untuk mengawetkan makanan, sumber vitamin D dan manfaat kesehatan lainnya yang sangat baik bagi manusia.
Agar terhindar dari efek buruk sinar matahari, kapan waktu (jam) yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari sinar matahari? Waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari sinar matahari para ahli merekomendasika mulai jam 10 pagi hingga jam 3 sore. Waktu tersebut dianggap dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko dari bahaya sinar ultraviolet yang di paparkan oleh sinar matahari.
Menurut pendapat seorang pakar peneliti dari pusat penelitian California yang bernama William B Grant menyatakan bahwa sinar UVA mempunyai fungsi penting untuk meningkatkan resiko melanoma dibandingkan dengan UVB. Menurut referensi lain yang dinyatakan oleh ahli kesehatan menyatakan jika waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari sinar matahari yaitu paparan sinar yang di pancarkan setelah jam 9 pagi sampai jam 1 siang, bukan sebelum jam 9 atau sesudah jam 1 siang.
Pernyataan tersebut di dukung oleh pendapat seorang guru besar di Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor yang bernama Hardinsyah Ridwan menyatakan bahwa untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari sinar matahari diperoleh dari jam 9 sampai jam satu siang, bukan di pagi hari sekali.
Selain itu beliau juga menjelaskan apabila anda terpapar sinar matahari selama 20 menit perhari dan anda melakukannya tiga sampai empat kali dalam seminggu maka tindakan tersebut berfungsi untuk mencegah terjadinya kekurangan vitamin D, terutama pada masa anak-anak.
Menurut pendapat para ahli endokrinologi yang bernama dr Alvin dari Mount Elizabeth Hospital di Singapura menyatakan bahwa waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari paparan sinar matahari yaitu disaat tengah hari. Pernyataan tersebut sangat bertentangan dengan kepercayaan yang ada di masyarakat yang menganggap bahwa sinar matahari di pagi hari memiliki efek yang menyehatkan bagi tubuh.
Pernyataan ini di dukung oleh sebuah penelitian dari Institute For Cancer Research Norway yang menyatakan bahwa tengah hari merupakan waktu yang tepat bagi anda ingin memperoleh sinar matahari yang memiliki manfaat kesehatan sehingga memicu tubuh untuk memproduksi vitamin D secara optimal.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 oleh Jurnal Advances in Ecperimental Medicine and Biology menyatakan bahwa paparan sinar UV yang di pancarkan matahari pada jam 12 siang dapat meminimalisir resiko terjadinya kanker kulit. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D secara gratis dari matahari di siang hari bukan pagi hari. Cahaya UV memerlukan tingkat kekuatan tertentu agar berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Sedangkan di pagi hari sinar matahari belum terlalu kuat. (KMY)
