SehatFresh.com – Menulis bukanlah hal yang biasa. Menulis juga bukan hanya merangkai huruf menjadi sebuah kalimat. Menulis merupakan sebuah seni yang bertujuan untuk mengekspresikan diri dan emosi seseorang. Hebatnya, menulis juga bisa membantu meringankan stres, lho!
Sebuah studi yang dilakukan jurusan kesehatan, menemukan bahwa dengan menulis kita bisa melepas tekanan batin yang kita rasakan. Anda bisa menulis berbagai jenis tulisan, mulai dari lirik lagu, puisi atau bahkan cerita pendek.
Menulis dapat menjadi media Anda untuk meluapkan emosi, seperi amarah yang kamu pendam di kantor atau rasa bahagia yang ingin Anda rasakan. Jadi, luangkan waktu Anda di hari libur dengan menulis. Maka, hari libur Anda akan menjadi lebih baik.
Dengan menulis, kita mengasah otak kiri yang berkaitan dengan analisis dan rasional. Saat kita melatih otak kiri, otak kanan kita akan bebas untuk mencipta, mengintuisi, dan merasakan. Singkatnya, menulis bisamenyingkirkan hambatan mental kita dan memungkinkan kita menggunakansemua daya otak untuk memahami diri sendiri, orang lain, serta dunia sekitar dengan lebih baik.
Seseorang yang sudah mulai menulis akan memerlukan banyak waktu dan tenaga. Bisa saja berjam-jam, berhari-hari, berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun tergantung jenis tulisannya. Namun, karena hal itulah yang akan membuat ia merasa puas dan bangga ketika telah menyelesaikan tulisannya.
Kepuasan itu dapat berbentuk kepuasan batin. Kepuasan batin ini akan memberikan pengaruh positif terhadap kondisi mental si penulis. Misalnya, bisa meningkatkan kreativitas dan rasa percaya dirinya untuk menghasilkan tulisan yang lebih baik.
Pengalaman menulis di buku harian bukanlah kebiasaan yang aneh. Kebiasaan ini bisa berkembang menjadi sebuah cerita panjang. Si pelakunya bisa mencurahkan berbagai emosi melalui tulisannya tersebut di buku harian. Ketika selesai menulis, maka ada perasaan lega yang ia rasakan.
Hal ini berpotensi terjadi bagi siapa saja yang mengalami kesedihan, kekecewaaan, amarah, kecewa dan bingung. Namun, bila si pelakunya sedang bahagia juga tak ada salahnya menulis. Oleh sebab itu, tidak heran banyak orang yang senang menulis buku harian. Ternyata menulis memang bisa menjadi terapi jiwa.
Bagi yang ingin mencobanya, kalian bisa luangkan waktu sekitar 30 menit untuk menuliskan apa saja yang sedang dirasakan. Kalau bisa menulislah di tempat yang nyaman.
Setiap orang pasti pernah mengalami stres, entah itu stres level ringan atau akut. Ganguan mental ini tidak hanya berdampak pada kondisi psikis. Stres juga bisa berpengaruh pada berat badan, kehidupan seksual, kerontokan rambut dan penyakit kronis. Karena itu jangan abaikan stres yang Anda rasakan. Segera cari tahu penyebab dan cara menghilangkan stres yang paling tepat. Ingat, salah satu cara sederhana untuk mengatasi stress adalah dengan menulis. (SBA)
