SehatFresh.com – Bulutangkis merupakan olahraga dunia yang sangat digemari banyak orang. Bulutangkis merupakan olahraga yang sangat asik bagi siapa saja. Karena seru, ada lawannya sehingga tidak terasa capek. Manfaatnya sangat banyak karena semua tubuh benar-benar bergerak.
Apa Saja Manfaat Olahraga Bulutangkis?
- Mencegah penyakit jantung
Resiko penyakit lainnya bisa dihindari dengan bulu tangkis, salah satunya adalah resiko penyakit jantung. Olahraga ini juga akan memperkuat otot-otot jantung kita, serta meningkatkan denyut jantung normal dan membuat detaknyanya lebih teratur.
- Mencegah penyakit kanker
Kanker adalah penyakit cukup mematikan di dunia. Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari bulu tangkis adalah mencegah resiko kanker seperti kanker usus besar dan kanker payudara
- Mengurangi hipertensi
Anda termasuk yang memiliki tekanan darah tinggi? Olahraga ini mampu meningkatkan sirkulasi secara normal dan menyehatkan pembuluh darah anda. Bulutangkis dapat menurunkan tekanan darah anda. Secara alami membantu anda mengatasi hipertensi tanpa obat-obatan.
- Menurunkan berat badan
Seperti yang saya ulas di awal bahwa bulu tangkis inicepat mengeluarkan keringat, artinya mempercepat pembakaran kalori dan mencegah lemak menumpuk di tubuh. Itu bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda, tentunya perlu disertai dengan makanan dan diet yang baik pula.
- Membuat tubuh menjadi lebih ideal
Gerakan pada saat bermain bulu tangkis seperti berlari, melompat, melangkah tersebut membuat otot kaki mengendur dan mengencang sepenuhnya dan menggunakan jaringan otot dalam sepenuhnya, hal itu memacupertumbuhan bentuk tubuh secara alami. Nah ini adalah manfaat bermain bulu tangkis yang paling ampuh, anda dapat meninggikan badan secara cepat dengan bermain bulu tangkis.
- Menghilangkan rasa stres
Menurut pakar, permainan bulu tangkis mampu menimbulkan perasaan nyaman dalam diri pemainnya, hal itu baik untuk mengurangi stres, depresi dan kecemasan. Namun sepertinya tidak berlaku bagi para pemain bulu tangkis yang sedang berkompetisi ya.
- Baik untuk diet atau mengurangi obesitas
Kebanyakan orang ingin agar terhindar dari obesitas. Olahraga bulu tangkis adalah penangkal dari risiko obesitas. Mengapa? Karena bulu tangkis mereduksi kolesterol berlebihan dalam tubuh dan meningkatkan kolersetrol baik (HDL). Oleh karena itu, mari bermain bulu tangkis agar kolesterol jahat tidak berkembang di tubuh kita.
- Menguatkan otot kaki
Tidak hanya tulang kita menjadi padat namun juga kuat. Gerakan belari ke kiri kekanan, ke depan ke belakang dan melompat saat bermain bulu tangkis faktanya sangat ampuh dalam membentuk kekuatan kaki. Hal tersebut dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan di Inggris yang mengungkapkan banyak gerakan yang dilakukan saat bulu tangkis sangat baik untuk kekuatan kaki.
Demikian informasi mengenai manfaat olahraga bulutangkis. Ayo ubah gaya hidup sehat menjadi lebih menyenangkan. (MLS)
