SehatFresh.com – Meningkatnya gaya hidup yang tidak sehat, menjadi salah satu penyebab banyaknya wanita indonesia yang menderita PCOS. PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ini di Indonesia juga dikenal dengan nama Sindrom Ovarium Polistik.
Salah satu gaya hidup tak sehat yang mencetuskan PCOS adalah makanan yang tidak sehat. Oleh karena itu ada beberapa pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita PCOS karena akan memperparah sindrom tersebut. Berikut makanan-makanan yang tidak boleh dikonsumsi bagi anda yang menderita PCOS:
- Junk food
Junk food merupakan makanan yang sering dihindari bagi anda yang tidak sehat atau bahkan yang sehat karena memang tidak baik untuk kesehatan. Kandungan lemak trans dalam junk food ini menjadi alasan wanita dengan PCOS harus menghindarinya karena dapat meningkatkan kolesterol dan obesitas.
- Minuman kemasan
Minuman kemasan harus dihindari bagi penderita PCOS karena mengandung kadar gula tinggi seperti aspartam. Kadar gula yang tinggi akan memperparah keadaan anda. Selain minuman kemasan dengan gula tinggi, anda juga harus menghindari minuman dengan kafein dan sirup jagung karena mengandung fruktosa yang tinggi.
- Karbohidrat yang berlebihan
Anda juga pantang untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat yang berlebihan. Anda perlu menghindari makanan jenis ini karena dapat membuat anda gemuk dan sulit hamil. Contoh makanan dengan karbohidrat berlebih yang harus anda hindari yaitu mie atau pasta dan kue
- Daging olahan
Daging yang telah diolah mengandung lemak jahat yang dapat meningkatkan berat badan dan membuat anda berisiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu wanita dengan PCOS harus menghindari makan daging yang telah diolah seperti Ham, hot dog dan lain sebagainya.
- Gorengan
Gorengan memang menjadi makanan harian orang Indonesia yang sulit dihindari karena rasanya yang gurih. Tapi demi kesehatan, anda harus berusaha menghindari gorengan. Sama halnya makanan pantangan bagi PCOS yang lain, gorengan juga mengandung lemak jahat yang dapat memperparah PCOS.
- Makanan yang diasinkan
Agar PCOS tidak semakin parah anda juga harus menghindari makanan-makanan yang diasinkan. Makanan yang diasinkan mengandung garam yang terlalu tinggi seperti asinan dan acar.
- Makanan manis
Selain makanan yang diasinkan, anda juga harus menghindari makanan manis karena dapat memperparah PCOS dan anda akan kesulitan mengontrol berat badan yang memperburuk kondisi PCOS anda. (DKA)
