SehatFresh.com – Konstipasi atau obstipasi salah satu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk buang air besar. Kondisi ini umunya disebut dengan sembelit. Kondisi ini akan membawakan dampak yang cukup serius bagi seseorang yang mengalaminya seperti wasir, tumor usus dan lain-lain.
Selain itu seseorang yang mengalami konstipasi akan menyebabkan feses yang mengeras sehingga saat mengeluarkannya akan menimbulkan rasa sakit pada anus dan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut berupa sakit perut yang cukup hebat. Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor penyebab diantaranya sebagai berikut :
- Kurangannya asupan serat
Serat merupakan salah satu nutrisi yang dikenal dan terbukti memiliki manfaat baik bagi sistem pencernaan sehingga apabila anda kurang mengkonsumsi serat maka anda akan beresiko mengalami gangguan pencernaan salah satunya yaitu mengerasanya feses yang menyebabkan susah BAB atau konstipasi.
- Pengaruh gaya hidup
Gaya hidup yang tidak baik seperti mengkonsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat dapat memicu terjadinya sembelit atau konstipasi. Selain itu pola makan yang salah dapat menjadi penyebab timbulnya kondisi ini.
- Kehamilan
Menurut sebuah penelitian menyatakan bahwa sekitar 40% wanita hamil akan mengalami konstipasi terutama pada awal semester. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan hormon progesteron yang akan menyebabkan sulitnya otot usus untuk berkontraksi.
- Menunda BAB
Pada kondisi tertentu ketika anda merasa ingin BAB biasanya anda akan menunda rasa mulas dan keinginan BAB tersebut. Padahal tindakan tersebut suatu kebiasaan yang tidak baik karena dapat menimbulkan kondisi sembelit.
- Pengaruh obat-obatan
Konstipasi atau susah BAB dapat disebabkan oleh pengaruh obat-obatan tertentu seperti obat epilepsi, depresi, suplemen kalsium dan zat besi, diuretik, psikotik dan obat-obatan pereda nyeri golongan narkotika.
- Kondisi kesehatan
Kondisi kesehatan tubuh ternyata dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya sembelit atau konstipasi. Kondisi tersebut meliputi diabetes, hiperkalsemia, kelenjar tiroid, sindrom iritasi usus besar, radang usus, kanker usus ata anus, fisuraani dan kelainan saraf (parkinson, stroke, dll).
- Faktor psikologis
Faktor psikologis seperti cemas, kurang tidur, trauma, stres dan depresi salah satu penyebab terjadinya konstipasi atau susah BAB. Hal dikarenakan kondisi tersebut dapat mempengaruhi hormon yang apat memicu terjadinya sembelit.
- Melakuakan perjalan jauh
Pada saat anda melakukan perjalanan jauh tentu anda akan mengkonsumsi makanan yang sembarangan dan tentu anda di tempat tertentu akan mengalami sulit BAB karena belum terbiasa. Hal ini dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya kostipasi.
- Olahraga berat
Olahraga merupakan suatu kegiatan yang dikenal dapat membawa manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi olahraga yang dilakukan dengan berat dapat membawa dampak negatif salah satunya yaitu dapat menyebabkan terjadinya konstipasi.
- Kurang minum
Sekitar 70-80 % tubuh memiliki kandungan air sehingga hal ini setiap orang dewasa disarankan mengkonsumsi air putih sekitar 7-8 gelas/hari. Kurangnya kebutuhan cairan seseorang akan menyebabkan konstipasi. (KMY)
