SehatFresh.com – Depresi merupakan kondisi yang sudah lebih dari sekedar kegalauan atau kesedihan sesaat, melainkan sebuah gangguan kejiwaan yang butuh penanganan khusus. Bagaimana cara menghadapi teman yang depresi? Ketidaktahuan tersebut akhirnya membuat orang yang sedang depresi merasa sendirian dan tidak mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekatnya.
Apa saja yang perlu dilakukan bagi teman yang depresi
- Pahami Depresi Lebih Lanjut
Ada baiknya Anda mencari tahu tentang masalah kejiwaan, khususnya depresi untuk membantu Anda mengetahui apa yang sedang dialami oleh teman Anda. Mempelajari depresi akan membantu Anda memperhitungkan apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan ketika menghadapi teman yang depresi.
- Coba Dengarkan Curharnya
Hal sederhana yang bisa Anda lakukan adalah mendengarkan teman yang depresi. Mungkin Anda akan menganggap bahwa masalah yang mereka hadapi tidak terlalu berat. Namun, jangan pernah berkata, “Masa baru begitu saja kamu sudah galau?” atau “Kamu saja yang terlalu berlebihan”.
Ini karena orang yang depresi memang kondisi psikisnya berbeda dengan orang yang sehat. Mereka kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih, mengambil keputusan dan bersikap positif. Jadi mengatakan hal-hal seperti itu bukannya memecut teman yang depresi, tapi malah membuatnya semakin terpuruk.
Anda cukup diam dan mendengarkan setiap perkataannya sambil memberi dukungan lewat pelukan, genggaman tangan, atau rangkulan. Anda bisa menawarkan kata-kata seperti, “Apa pun yang terjadi, aku ada di sini” atau “Pasti rasanya berat sekali ya?”. Hal ini akan membuat mereka merasa didengarkan, didukung, dan tidak sendirian dalam menghadapi persoalan hidupnya.
- Jangan Biarkan Sendiri
Orang yang sedang mengalami depresi cenderung menarik diri dari lingkungan. Mereka lebih menyukai kesendirian dengan berdiam diri. Untuk itu, Anda perlu menjaga komunikasi Anda dengan teman Anda tersebut.
Karena pesan teks sederhana seperti, “Kamu baik-baik saja kan?” atau “Aku main ke tempat kamu ya?” bisa membuat perubahaan suasana hati mereka lebih baik. Teman Anda jadi ingat bahwa masih ada orang-orang yang tulus memikirkan dan memedulikan dirinya.
- Coba Ajak ke Psikolog
Bukanlah hal mudah untuk mengajak orang yang sedang mengalami depresi untuk mencari pertolongan. Misalnya dengan pergi ke psikolog atau dokter spesialis kesehatan jiwa. Mereka akan menganggap bahwa mereka baik-baik saja dan hanya butuh waktu untuk menyendiri.
Bagaimanapun juga, Anda perlu meyakinkan mereka bahwa tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke psikolog atau dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Beritahu mereka bahwa depresi adalah masalah kesehatan dan mengabaikannya tidak akan membuat keadaan lebih baik. Demikian informasi mengenai cara mengatasi teman yang depresi. (MLS)
